Депрессия – одно из самых популярных заболеваний в нашей стране. Что же делать, если вы подозреваете ее у себя?
Следует различать ситуативное нервное расстройство и действительно глубокую депрессию. В первом случае вы можете испытывать грусть, печаль, чувство подавленности, но обычно они проходят, когда меняются обстоятельства, которые их вызвали. Глубокая депрессия же, помимо прочего, захватывает и физический пласт. Человек чувствует себя ослабленным, у него ничего не вызывает интереса, часто падает аппетит и снижается половое влечение. Еще бывают нарушения сна, например бессонница или постоянный пересып. В общем, если депрессия действительно нарушает режим вашей жизни, то пора что-то с этим сделать.
А как что-то сделать, если сил совсем нет? Это самая главная дилемма человека в депрессии. В первую очередь, вам нужна помощь – расскажите о своем состоянии маме, подруге или мужу. Если они вас поймут и будут о вам заботиться, то это будет для вас огромным плюсом. Еще, вам, скорее всего нужен врач-психиатр, но стоит помнить, что он будет давать вам таблетки. Если вы к этому готовы и чувствуете, что без этого совсем не справитесь – обязательно воспользуйтесь профессиональной помощью. Если обычно вы посещаете каких-то других врачей, например, гомеопата – обратитесь к нему, он тоже сможет вам помочь.
Да, обратиться к близким и к врачу часто страшно и стыдно, потому что депрессия все еще не воспринимается в обществе как болезнь, и вас вполне могут не принять всерьез. Но чем подробнее вы опишите людям, что вы чувствуете, тем больше вероятность, что вам смогут помочь. Очень важно отслеживать свое состояние – пишите себе в заметки или заведите канал в Telegram, где вы будете описывать то, что с вами происходит. Даже когда начнется восстановление вы можете этого просто не заметить, потому что оно будет идти скачками, и плохие дни будут все равно.
В любом случае, дайте себе время. Депрессия – это указатель на то, что вам нужно отдохнуть и набраться сил для того, чтобы перейти на какой-то новый уровень в жизни. Это как с телефоном, когда на него ставится обновление – в этот момент все остальные его функции недоступны. Будьте добры к себе и довольны собой, и тогда впереди снова появится свет.
Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и вы узнаете, как не потеряться в море жизни и быть довольным собой