В 21 веке, похудение очень насущная проблема для многих людей, в особенности для прекрасного пола. Разные диеты, тысячи книг и рекомендаций диетологов, заполонили интернет и нашу жизнь, голова пухнет от перенасыщенности информации, а результаты оставляют желать лучшего. Что же такое похудение? И как привести себя в форму, без модных диет, адских тренировок, и покупок якобы волшебных добавок, йогуртов, и всевозможных псевдо средств, как похудеть что бы не разориться? Об этом и пойдет речь.
1.Первооснова стройной фигуры - это то, как человек мыслит. Есть такая древняя поговорка «Мы то, что думаем о себе в течении дня» Что это значит? Всё просто. Ставим себе цель, например: похудеть до 55 - 60 килограммам до конца зимы. Придумываем себе аффирмацию, мысле-форму, молитву, мантру, как хотите так и называйте, и каждый день, как «отче наш» сознательно воспроизводим её в мыслях, об этом подробнее во второй части.
2. Умеренные физический нагрузки. Я здесь не имею ввиду спорт зал, пробежки, и все те действия, которые просто лень выполнять. Энергии и так не хватает, а тут ещё пробежки, да пошло оно всё, я такая какая есть, и это правильно, принятие себя основа стройной фигуры. Но без цели, принятие себя может привести к ожирению, низкой самооценке, и потной заднице после 10 метров пешим ходом даже в -10 градусов под цельсию :)
3. Вода. Водичка.Родненькая. Освежающая, чистенькая, бодрит и исцеляет. Если выпивать в день хотя бы литр водицы, через некоторое время вы заметите, что килограммы сами бесследно исчезают. Некоторые полагают что водичку нужно пить когда хочется, это грубое заблуждение. Пить нужно сознательно, слово «питание» от слова «пить» запомните. В конце - концов, сколько воды присутствует в нашем организме?
4. Циклическое голодание. Представляю как некоторые с ужасом подумали как это, не жрать 5 раз в день, не считая чайок с печенками, и перекус перед сном? Спешу вас обрадовать, если выделить один - два дня в неделю, и кушать например фруктики, легкие салатики, или даже мясо, но без гарнира - раздельно, допустим с зеленью, случиться невиданное, не слышанное, вы будете чувствовать себя лучше, и стройная талия не заставит вас ждать. А если научитесь раздельному питанию, то вообще можно не заморачиваться. раздельное питание, это прием пищи в без смешивания, например белки и углеводы, не запивать пищу жидкостями, итд.
Осознайте, что вы это не ваше тело. Вы же не говорите/ я тело, или я рука/. Вы говорите/ моё тело / моя рука/.
На самом деле, все гениальное просто, но люди склонны придумывать себе проблемы. Наш ум так устроен, во всём найдёт подвох, сомнение, критику. Поэтому нужно просто научиться по не многу, контролировать свои мысли, это просто.
Неужели вы не сможете повторять одну и туже мысле-форму, молитву, мантру, как хотите так и называйте, несколько раз в день? Если вы думаете что это бред, вы не правы. Пока вы не «запрограммируете» себя, вы так и не выйдете из порочного круга.
Сделать гимнастику пару раз в неделю, легко. К примеру в Голливуде, многие знаменитости пьют сок растков пшеницы, и после каждого приема пищи приседают в туалете, пока никто не видит, таким образом сбрасывая лишние килограммы. А вы знали об этом?
Пить регулярно водичку, это вообще райское наслаждение. Главное правило: выпивать сразу после пробуждения хотя бы 300 миллилитров воды, или пол литра. И только потом бежать пудрить носик.
Голодание, это панацея 21 века. Я не сгущаю краски. Голодание замедляет процесс старения, омолаживает организм, запускает регенеративные резервы организма, очищается лимфатическая система, стимулирует выработку гормонов отвечающих за хорошее настроение, восстанавливаться клетки печени, и многое, многое другое.
Об этом сейчас снято кучу документальных фильмов, и написано сотни, или даже тысячи статей, от самых авторитетных источников. Правда фармацевтическим компаниям это не совсем выгодно, поэтому это не выносят на огласку общества.
Помните, тот лозунг, вижу цель иду к ней? Представьте если ещё ради себя любимого, да ещё грамотно, без резких изменений в образе жизни. Я не утверждаю что это работает, я глубоко убежден что это так.
Я проверил на себе столько типов питания, вегетарианство, веганство, сыроедение, фруктоедение, и пришёл к выводу что человек существо всеядное. Мы можем кушать всё. Вопрос в другом, каждый выбирает то что ему лучше подходит. Если конечно этот выбор осознанный.
Вы ведь следите за гигиеной, умываетесь, чистите зубки, почему бы не начать следить за гигиеной внутри тела? Соблюдайте эти не сложные принципы, и вы почувствуете результат. А через некоторое время, увидите как появиться мотивация, и вдохновение.