Для большинства из нас, решения на Новый год – это обязательства или целевые индивидуальные установки в начале нового года, часто чтобы изменить свои привычки или образ жизни, которые мы не хотим продолжать.
Важно отметить, что разные культуры имеют разные даты их Нового года Это связано с разными типами календарей, которые используют эти культуры. Большинство людей в мире отличают годы на основе 365 дней солнечного календаря, который начинается 1 января.
Однако, независимо от типа используемого календаря, Новый год означает новое начало, и, таким образом подходящее время, чтобы принимать решения на предстоящий год.
История новогодних решений. Традиция Нового года, как мы ее знаем сегодня, началась еще после римского сената, который заявил, что год должен начинаться 1-го января.
Янус, Мифический король раннего Рима, был поставлен во главе календаря. У него было два лица. Считалось, что он мог оглядываться на прошедшие события и смотреть вперед, в будущее. Янус стал символом новогодних обещаний.
В канун Нового года, многие из нас оглядываются на прошедший год, и оценивают свои достижения и неудачи, которые были достигнуты. Это также дает возможность подумать о предстоящем годе и увидеть, где они хотят быть и что они хотят достичь, таким образом, устанавливая цели соответствующим образом.
Типичные примеры решений, которые делают люди, перечислены ниже.
• Проводить больше времени с семьей • Избавиться от долгов • Бросить курить • Прекратить пить • Привести себя в хорошую форму • Узнать что-то новое • Стать добровольцем и помогать другим • Совершить путешествие
Независимо от того, какое решение вы примете, важно сделать хорошее обещание, которому можно следовать до конца и держаться за него.
Как сдержать обещания на Ваш Новый Год. Скорее всего, те обещания, которые вы делали на прошлый Новый год, вы никогда не держали. Я знаю, какое приходит разочарование, когда вы пересматриваете их в конце года. У меня у самой было также.
Есть много рекомендаций о том, как сохранить ваши решения. Важно то, что вы можете остановить этот замкнутый круг в этом году, придерживаясь некоторых или всех ниже рассмотренных рекомендаций.
1. План перед Новым годом. Планирование наперед всегда дает вам время поразмыслить на проблемами, не подвергаясь переживанию. Это также поможет вам определить, что важно для вас и изменения, которые вам действительно нужно сделать.
Если вы не планируете вперед, вы рискуете принять решения, из-за того что все остальные так делают на Новый год. Обещания, сделанные таким образом, вряд ли сдержатся.
2. Объявите о своем решении. Когда вы говорите и рассказываете другим людям, друзьям или родственникам о том, что вы решили на следующий год, даст вам дополнительный стимул к достижению ваших целей.
Люди вокруг вас будут выступать в качестве проверки, особенно против привычек, которые вы хотите бросить, Вы будете сами себя подталкивать, чтобы идти дальше...
3. Будьте реалистичны. Вы не будете справедливым по отношению сами к себе, если начнете ставить такие цели, исполнение которых выше ваших возможностей. Вы не должны есть целое яблоко за один укус, делайте шаги по направлению к тому, где вы хотите быть.
4. Будьте конкретны. Не принимать решения, просто потому, что они хорошо звучат и пока они расплывчаты и неоднозначны. Решение «я буду худеть в этом году» ничего не значит. Но когда вы разбиваете эту фразу на обозначенные шаги и устанавливаете время для достижения, то цель становится конкретной.
Конкретика поможет вам оценить, занимает ли эта цель видное место в вашей жизни с точки зрения важности. Таким образом, вы, в конечном итоге, делаете обещание, которое увеличивает ценность вашей жизни, и у вас будет мотивация, чтобы ее сдержать.
5. Составьте план и отслеживайте ваши успехи. Это всегда хорошая практика, сделать план, прежде чем вы что-то начнете делать. Поместите свой план где-то перед глазами на стену или куда вы часто смотрите. Это будет действовать как напоминание.
Я рекомендую вам записывать свой прогресс каждый раз, когда вы достигаете важной ступени в вашем плане. Вы будете приятно удивлены, когда поймете, как вы на самом деле мотивированы, чтобы придерживаться своего решения.
6. Измените свою окружающую среду. Это особенно верно, если ваше решение включает в себя нарушение привычки, скажем, употребление алкоголя. Вы просто не можете держаться рядом с барами и клубами, и не баловаться выпивкой.
7. Найти альтернативу поведения, которую Вы хотите изменить. Вы должны понять одну вещь, поведение, которое вы хотите изменить, играло какую-то роль в вашей жизни. Найдите деятельность или еще что-то, чтобы заменить удовлетворение, которое вы получали раньше.
Я знаю, теперь вы уже хорошо вооружены, чтобы сделать ваши новогодние решения более информированными, и на этот раз у вас будет больше шансов следовать им до конца и достигать их!