Лет за 140 предвидел современные открытия. И это помогает. Для большего удовольствия - перед прочтением улыбнитесь.
Звезда
Зимой 1831 года Александр Сергеевич Пушкин женится (со второй попытки) на любимой женщине Наталье Гончаровой: "Я женат — и счастлив". Воодушевление, новые планы..
Пушкин пишет "Сказку о царе Салтане", где молодой Гвидон также строит своё счастье. И помогает ему в этом Царевна-Лебедь :
...Месяц под косой блестит,
А во лбу звезда горит;..
Царевна-лебедь само воплощение доброй воли, мудрости, способности творить чудеса, делать невозможное возможным. И всё это было бы чистой сказкой , если бы..
Воля
Если бы лет через 140, в начале 1970-х нейробиологи не начали заниматься картированием головного мозга - определять какие участки за что отвечают. Процесс продолжается, но уже известно, что во лбу , т.е. в префронтальной коре живет воля человеческая. Воля как способность подниматься над ежеминутными хотелками и действовать, исходя из общих, не сиюминутных интересов. Это и история про"не буду есть эту булочку, буду стройной", и история лётчика Маресьева, и графа Монте-Кристо...
Многочисленные исследования показали, что именно развитая воля - ключевая штука для успеха в жизни. Такие люди могут творить настоящие чудеса наяву. Пусть и не так моментально как Царевна-Лебедь. Выходит, Александр Сергеевич был прав. Ай да Пушкин!
Счастье
Можно попробовать сказку сделать былью. Активируем, расшевелим, раздышим нашу волю. Была привычка сильнее нас, звезду в о лбу разожжём - - по плечу станет Захотим - курить бросим, захотим - от обид улетим.
Как же это сделать? Да так чтоб сильно не вспотеть. Как усилить силу воли человеку, у которого нет силы воли?) Способов наверно - мильон. Но нам нравится спросить у опытного человека, лучше доктора, который лечит такое. Доктора по силе воли.
Доктор - это Келли Макгонигал. Работает в Стэндфордском университете, тоже не "пупкинский техникум седла и стали". Долго изучала именно силу воли, толсту книжку написала (внизу будет ссылка). Нам пока интересно самое простое и самое главное.
Замедлите дыхание до 4-6 вдохов в минуту. Один вдох-выдох от 10 секунд и больше. Прям смотрим на часы и вслед за с секундной стрелкой дышим. Замедление дыхания активирует префронтальную кору. Успокаивается и мозг и тело. Для ощутимого усиления силы воли достаточно 1-2 минут... Ну а уж через несколько минут мы можем справится с любыми побуждениями и искушениями. Можно прямо сейчас попробовать . Хотя бы разик или 1 минутку. Лучше начинать с выдоха... Этот текст точно никуда не денется)...
Можно так баловаться, когда моете посуду или делаете что-то не очень умственно-активное и не совсем приятное.. И посуда будет чистой и сила воли прибавится. И может додышите до своей Царевны-Лебедь - спокойной доброжелательной мудрости. Опробовано на себе - очень интересные мысли приходят в таком состоянии. И жизнь действительно помаленечку превращается в сказку. Ай да Пушкин. Спасибо, солнышко наше.
Спасибы:
1. Александру Сергеевичу Пушкину за "Сказку о царе Салтане...".
2. Юрию Михайловичу Лотману за книгу "Пушкин".
3. Андрею Донатовичу Синявскому за " Прогулки с Пушкиным".
4. Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить".
И всем, кто дочитал до сюда. Будьте здоровы!-) А мы попробуем как-нибудь узнать, что за месяц блестел под косой.