Одна из моих целей - это иметь IQ выше 120 пунктов. Хотите стать умнее? Тогда список представленный в этой статье вам точно поможет.
● 1 День
Задача:
-придумать главы к своей вымышленной книге
-количество глав 15-20
-2 предложения, описывающие каждую отдельную главу
Пример:
Книга об искусственном интеллекте
Глава 1. Прорыв IMB,Apple,MS
Глава 2. Заказ мин.обороны
Глава 3. ...
Тренируем:
-Креативность
-Ассоциативную зону коры
● 2 День
Задача:
-Попасть в новое место,где вы еще не были
-Выбирайте сложный маршрут
-Продумайте, что делать в дороге и на месте
Пример:
-Прогулка в часть города где вы еще не были
-Поездка в другой город
-Прыжок с парашютом (это тоже считается)
Тренировка:
-Нейрогенез
-Синаптогенез
-Дофамин
-Ацетилхолин
● 3 День
Задача:
-Выучить номера телефонов, на которые вы чаще всего звоните
Пример:
(тут все понятно)
Тренируем:
-Гиппокамп (память)
-Синаптогенез
-Ацетилхолин
● 4 День
Задача:
Хорошенько поиграть в го(настольный игра) или шахматы
-Продолжительность 2-3 часа
-С ответственным подходом
Пример:
Онлайн с реальными людьми
Тренируем:
-Кора
-Логика
-Стратегическое мышление
-Память
● 5 День
Задача:
-Физически навести порядок в своём жилище
Пример:
-Убрать там, куда давно даже не заглядывали
Тренируем:
-Общее здоровье (в психологии это очень эффективный способ для "разгрузки")
● 6 День
Задача:
-Много и со всеми разговаривать, задавать вопросы, уточнять, высказываться и т.д.
Пример:
5 мин. без остановки говорить о любом предмете "сам с собой"
Тренируем:
-Серотонин
-Коммуникабельность
-Ораторское Искусство
-Смелость
-Предпримчивость
● 7 День
Задача:
Выполнить то, что давно откладывалось, лучше несколько дел
Пример:
-Оформить документы
-Починить что-либо
-Записаться
-Начать активные действие
-Договриться
Тренируем:
-Дофамин
● 8 День
Задача:
-Смотреть и оценивать себя взглядом со стороны
-Работать над изменениями
Пример:
-Внешней вид (телосложение,одежда,прическа,мимика)
-Образ жизни (сон,питание,активность)
-Интеллект (таблицу умножения хоть помнишь?)
-Социальные навыки
Тренируем:
-Критический взгляд на себя +работа над недостатками
● 9 День
Задача:
-Надевать маску противоположного мнения/образа мысли
-Смотреть вокруг "другим" взглядом
Пример:
На один день представить и поверить а то, что вы ярый коммунист/либерал/моралист/автомеханик/психолог...
Мыслить соответствующим образом.
Тренируем:
-Абстрактное мышление
-Объективность
● 10 День
Задача:
-Замечать мимолетные эмоции и переживания (у других людей и у себя)
Пример:
-Подергивания лица
-Взгляд,тембр голоса
-Жестикуляция,мимика
Тренировка:
-Зеркальные нейроны
-Внимательность
-Ассоциативная зона коры
-Лимбрическая система мозга
-ГАМК или Адреналин (в зависимости от ситуации)