Новогодние праздники – пора обильных и частых застолий, которые, конечно же, негативно сказываются на фигуре.
Как же прийти в норму после новогодних праздников? Первым делом нужно устроить себе разгрузочные дни, не включая в рацион калорийную пищу. Питаться фруктами, кашами, творогом, ограничить потребление мяса. Для диеты отлично подойдут рис, гречневая, пшенная каши и продукты, приготовленные на пару. Постарайтесь ограничить потребление пищи после 6 вечера, вечером можно выпить стакан кефира или другого кисломолочного продукта. Далее необходимо увеличить физическую нагрузку на тело, сходить на каток, покататься на лыжах или просто совершить многокилометровую прогулку по лесу, вариантов зимних видов спорта огромное множество, главное найти то, что вам по душе.
Но главный совет в новогодние праздники – не переедать, несмотря на огромное количество вкусных блюд, так как переедание негативно сказывается на организме в целом, и лучше проблему предотвратить, чем бороться с ее последствиями.
Источник статьи: http://hny13.ru/kak-poxudet-posle-novogodnix-prazdnikov
