Как это не печально, но практика показывает, что половина населения нашего мира сталкивается с таким понятием, как нервный срыв. Некоторые люди испытывают его в легкой форме и справляются самостоятельно. Некоторые обращаются за помощью к специалистам.
Как понять, что вы на грани нервного срыва:
- Частая смена настроения. Активный подъем и бодрое состояние духа вдруг сменяется апатией и полным упадком сил.
- Возникает агрессия, без видимой на то причины, причем чаще всего человек срывается на своих самых близких людях.
- Ночью начинают мучить кошмары, причем все это сопровождается бессонницей.
- Внутри ощущается опустошенность, часто возникает плаксивость без причин, возникает депрессионное состояние, к тому же весьма затяжное.
Каждый по-разному ведет себя в данной ситуации. Есть люди, которые замыкаются в себе и стараются пережить это в одиночестве. Как правило, это не помогает ему справиться с таким состоянием и единственный выход, это обратится к специалисту. Врач, возможно, назначит комплексное лечение. Это, принятие лекарственных препаратов и всевозможные процедуры успокаивающие, нервную систему. Это, прогулки на свежем воздухе, занятие спортом, медитацией, йогой. Хорошо помогают различные виды гимнастики, дыхательной и лечебной.
Самое важное вовремя распознать эти симптомы в себе и не доводить себя до нервного срыва.