3 простых правила похудения, которые высушат ваш животик до идеального состояния.
Только результат только хардкор!
Правило №1 Планка всему голова
сжигается максимальное кол-во калорий
Мы все привыкли к простым упражнениям: приседания, отжимания, скручивания и т.д. Простым языком это когда мышцы при выполнении упражнения сжимаются, затем растягивают затем и так каждый повтор.
Но есть еще один тип упражнений, это статические упражнения, в которых мышцы находятся в постоянном напряжении. Задействуется не только мышечная ткань но и связки ( соединения и корсет мышечной ткани).
Так вот за счет того, что планка задействует абсолютно все виды тканей в мышцах. Она не только их развивает ( при хорошей статической выносливости, человек берет больший вес, на большее кол-во повторений) . В таком виде упражнений сжигается максимальное кол-во калорий.
Правило №2 Сила вертикали
Все привыкли к стереотипу, что если хочешь стройный живот. То ложишься на пол и начинаешь "корячиться" в скручиваниях. На самом деле тело лучше всего реагирует на нагрузки в естественно плоскости.
А как мы все знаем что мы в основном находимся в вертикальной плоскости( за исключением сна). То и мышцы живота лучше реагируют на вертикальные нагрузки. Скручивания на турнике и брусьях, являются лучшими упражнениями. Которые максимально быстро приведут вас к стройному животу и бокам.
Правило №3 Жжем
для того что бы это происходило нужно жечь
Ключевое правило без которого никуда :) Тело человека не может худеть локально, например: только руки, только ноги или только живот. Если женщина худеет, то становится стройной во всех частях своего тела. А для того что бы это происходило нужно жечь! Калории естественно, самый лучший способ делать это на долгой прогулке натощак.
На самом деле
Любое дело, в том числе и похудение живота, это постоянная работа, результат в которой приходит постепенно. Но быстрее всех худеет тот, кто раньше начал ;) Поэтому встав в планку сегодня, уже через месяц зеркало будет вам улыбаться и отражать замечательную стройную фигуру!
Если статья была вам полезна ставьте лайки и подписывайтесь:) Каждый день мы публикуем полезные и рабочие материалы для вас!