Ученые Бирмингемского университета составили распорядок дня человека, соотнеся его с биологическими ритмами.
Началось все с изучения эффективности вакцины против гриппа, в зависимости от времени суток, в которое была сделана прививка. Оказалось, что у тех людей, которые прививались до обеда, концентрация антител к вирусу гриппа была в несколько раз выше, чем у тех, кто привился вечером. По мнению специалистов, это связано с колебанием иммунных реакций в течение дня. Досконально изучив другие реакции организма на то или иное действие в разное время суток, специалистам удалось выяснить следующее.
6.00 ученые назвали «временем сердечных приступов».
Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, держите рядом с кроватью таблетки и стакан воды,– говорит один из авторов исследования профессор Кэрри Кластер.
7.00 – время головной и суставной боли. Если страдаете от мигреней и артрита, например, наводите будильник на 6.30 и выпивайте таблетку. Таким образом вам удастся обхитрить собственный организм.
9.00 – идеальное время для зачатия ребенка и оперативного вмешательства.
11.00 – время сдавать экзамен. Кратковременная память работает на «отлично», а значит, оценку вы получит тоже отличную.
14.00 – время отдыха. Энергетический спад не даст вам решить сложные задачи и сконцентрироваться. Не можете себе позволить отдохнуть, просто почитайте новости или книгу.
С 16.00 до 17.00– бегом в спортзал. По мнению специалистов, это время наибольшей физической готовности и силы
Опубликовано на информационном портале о здоровье doc.by