Осенняя депрессия, к которой привыкли многие современные люди, не является, на самом деле, неким обязательным спутником осени, говорят специалисты, которые уверены, что осень можно пережить и без депрессивных расстройств. Все, что для этого нужно, начинается на букву "С" — сон, секс и спорт. Хотя нет, не все, есть еще витамин D, который тоже нужен для того, чтобы справиться с осенней хандрой.
"Самое главное — это хорошо высыпаться. Тут, правда, существует некоторое противоречие с сексом, который может мешать сну, но постарайтесь уж как-нибудь совместить эти два занятия. Спорт, в свою очередь, тоже необходим, как фактор эмоциональной разрядки. Плюс, осенью организм страдает от недостатка солнечного света, поэтому позаботьтесь о необходимой дозе витамина D", — советуют психологи.
Осенняя хандра — это не очень серьезное явление, когда речь идет о людях, в целом не подверженных хронической депрессии.
Если же человек и летом находился в депрессивном состоянии, то осень может стать просто последней каплей в формировании совсем уж угрожающих здоровью депрессивных расстройств, с лечением которых вряд ли можно справиться самостоятельно.
Поэтому, в тяжелых случаях правило трех "С" может не срабатывать — тут поможет (если поможет) только специалист.