Ваша печень является незаменимым органом, который обеспечивает оптимальную работу вашей пищеварительной системы без перегрузки вашего тела. Вот почему сохранение здоровой печени имеет огромное значение. Предлагаем ознакомиться со списком продуктов, которые плохо влияют на печень.
Почему так важно иметь здоровую печень?
- Этот орган отвечает за удаление токсинов из вашего кровотока, потому что он действует как фильтр.
- В нем хранятся витамины и минералы.
- Ваша печень превращает накопленный сахар в энергию, которую может использовать ваш организм.
- Она вырабатывает желчь и помогает переваривать жиры.
- Она очень важна, когда дело доходит до поддержания здорового веса.
- Нездоровое питание может привести к развитию заболеваний печени, таких как гепатит, цирроз, жировая болезнь печени и рак.
Продукты, которые губят печень
Сахар
Если есть десерты, газированные напитки, конфеты и другие виды сладостей, приготовленных из рафинированного сахара вредно, потому что они вызывают заболевания печени, такие как фиброз.
Соль
Слишком большое потребление соли увеличивает ваше кровяное давление, а также повышаются шансы на заболевания печени, связанные с увеличением количества жира.
[info_bg pre_bg_color="red" pre_text_color="white" width="100%" text_align="left" hex_bg_color="" hex_text_color=""]Важно читать этикетки на продуктах, которые вы едите, чтобы проверить состав продукта на наличие вредных веществ.[/info_bg]
Алкоголь
Алкогольные напитки мешают нормальной работе печени. Они производят химический дисбаланс и разрушают клетки печени, что может привести к гепатиту или циррозу.
Насыщенные жиры
Жирные продукты содержат много калорий и высокий уровень триглицеридов (которые могут повредить печень).
[info_border pre_border_color="red" width="100%" text_align="left" hex_border_color="" hex_text_color=""]Чтобы поддерживать здоровую печень, вам нужно уменьшить потребление масла, жирного мяса, майонеза, сливок и колбасы.[/info_border]
Много мучного
Употребление углеводов в больших количествах может помешать вашему телу использовать жир в качестве энергии. Вместо того, чтобы сжигать его, он заставляет его накапливаться.
Углеводы также повышают уровень инсулина, а резистентность к инсулину является основной причиной многих сердечных заболеваний.
Очень острая пища
Слишком много острой пищи может повредить вашу печень. Важно не потреблять слишком много острых блюд, потому что это может привести к проблемам с пищеварением. Ваша печень может пострадать от необратимого урона.
Жареные продукты
Жиры или липиды - это питательные вещества, содержащиеся в пище, которые используются для создания ткани и мембран ваших клеток. Проблема в том, что, когда вы потребляете их в избытке, они вредны для вашего здоровья и здоровья вашей печени. Потребляемые жиры, которые не преобразуются в энергию, становятся жировыми клетками.
В свою очередь ожирение, несет серьезные риски развития различных заболеваний, таких как:
- Диабет 2 типа
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Рак молочной железы
Лекарственные препараты
Некоторые лекарства могут иметь побочные эффекты, если их принимают неправильно или при смешивании с алкоголем.
Если вы лечитесь самостоятельно, без наблюдения врача, то ваша печень может получить серьезный ущерб. Вот почему лучше всего посетить эксперта и получить правильный диагноз для любых рецептов, которые могут вам понадобиться.
Чтобы ваша печень была здоровой желательно:
- Сбалансировано питаться: с большим количеством витаминов, минералов и клетчатки
- Увеличьте потребление фруктов, овощей и бобовых
- Ешьте обезжиренное белое мясо, рыбу или курицу без кожи
- Пейте от двух до трех литров воды в день
- Пейте травяные чаи, которые помогают в пищеварении (ромашка, мальва, кедрон ...)
- Ограничьте потребление алкоголя
- Контролируйте свой вес тела, поскольку как избыточный, так и недостаточный вес могут спровоцировать изменения в тканях печени
- Делать физические упражнения
- Высыпаться
- Избегайте употребления табака
- Не поддавайтесь стрессам
[info_border pre_border_color="red" width="100%" text_align="left" hex_border_color="" hex_text_color=""]
Помните, что плохое питание не имеет никакого отношения к тому, сколько пищи вы едите, а скорее к качеству своей пищи. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно вашего питания, рекомендуется посетить диетолога, чтобы прояснить любые вопросы и направить вас к более здоровому питанию.
Хорошее питание необходимо для того, чтобы быть здоровым!
[/info_border]Продукты которые негативно влияют на печень