Продолжаю размышлять о зависимости от еды. Об эффекте наслаждения. Да, мы любим вкусности, сладости, фастфуд. Едим ради вкуса. Пары кусочков недостаточно, ведь вкус как наркотик - остановиться невозможно.
Но тогда вопрос: почему мы зависим от любой еды? От скуки можно шататься на кухню и искать что-то съедобное, что не надо готовить или греть. Скучные сушки, пресные хлебцы, сухофрукты, яблоки, хлеб, сыр. Главное, в рот засунуть. Оно может быть и полезным, яблоки, например, но если есть их от скуки, то польза обесценивается. И ведь знаешь, что если будешь хомячить после ужина вплоть до сна, утром встанешь с полным животом и до обеда на еду смотреть не хочешь. А для похудения советуют завтракать… Получается замкнутый круг, который можно разорвать всего лишь одним голодным вечером… Но нет, не получается.
Что же заставляет нас есть?
Итак, здравомыслие сдалось и разум просто бессилен сказать “нет” даже нелюбимой карамельке, которую в жизни бы не съела даже при тотальном дефиците сладкого. В таком случае есть смысл обратиться к подсознанию.
⚡ Может быть в вас говорит голос предков, знающих голод?
⚡ Может быть, вы сами пытаетесь наесться впрок?
⚡ Или заедаем разочарование в жизни и бессмысленность?
⚡ Или делаем всё, чтобы не похудеть, ведь тогда придется обрести смысл?
Можно над этим задуматься и как-то помочь себе. Однако есть реально тяжелые случаи, с которыми без помощи психотерапевта не обойтись. Речь идет об обессивно-компульсивном переедании. Многие с этим живут и не парятся, как говорится. Но если оно портит жизнь, то так и до депрессии недалеко. В основе любого нарушения пищевого поведения лежат глубинные психотравмы, нарушение самооценки, стрессы или наследственность.
Если у вас с едой не очень здоровые отношения, задумайтесь о том, что же тому виной… Сначала нужно менять выявлять и менять свои установки, а после уже избавляться от зависимости.