Начинаю свой цикл статей для проекта Психология ПРОСТО и буду стараться давать минимум теории и больше практических рекомендаций. Сейчас мы начинаем с самого главного, с энергии. Думаю все согласятся с тем что достаточно высокий уровень энергии очень важен как для здоровья, так и для выполнения поставленных целей. Сложно осуществлять какую-то работу в состоянии хронической усталости. Отсутствие энергии - это одна из главных причин постоянного топтания человека на месте. Казалось бы цели поставил, но приблизиться к ним никак не выходит.
Энергия в теле человека происходит в результате биохимических реакций. Несмотря на всю сложность, эти реакции похожи на процесс переработки горючего в топливо. Простая формула показывает как происходит накопление того минимума, который необходим для осуществления жизнедеятельности.
P(пища) + O2 (кислород) = E (энергия)
Сразу вспоминаются слова Гиппократа
Мы то что мы едим!
Из этого следует что фундаментальным способом увеличения жизненной энергии является именно питание. Никакие медитации и духовные практики не приведут вас к ожидаемому результату, пока вы не нормализуете питательные процессы.
● Перестаньте наедаться перед сном
● Выпивайте стакан воды за полчаса до приема пищи, на голодный желудок по утрам
● Контролируйте употребление жирной и жаренной пищи
● Не злоупотребляйте специями
● Исключите или снизьте до минимума отравляющие организм вещества (алкоголь, курение)
Эти 5 пунктов являются обязательным минимум для тех кто решил улучшить качество своей жизни путем подъема энергии.
И еще одно, кушайте ровно столько сколько нужно для утоления чувства голода. Не преследуйте цель объесться! Особенный соблазн бывает на торжествах, тем более и Новый Год на носу. Будьте осознанными в приеме пищи и это станет значимым толчком вашего духовного роста.
[psihologiaprosto|Живите в Счастье!]
Дмитрий Картавцев
#психология #девушки #мотивация #любовь #семья #развитие #саморазвитие #познание #гармония #счастье #kartavtseff #живитевсчастье #psiholog161 #йога #нумерология #нумеролог #ростов #ростовнадону #психолог #путешествия #дети #воспитание #энергии #женскоесчастье #женственность #коуч #иньянь #достижениецели