Я очень часто “бросал курить” ну раз 30 наверное. Перепробовал все, конфеты от курения, жвачки, морковь, и таких 1000 способов. Я говорил себе (все сегодня я бросаю курить) но это затягивалось максимум на месяц. Так как силы воли у меня не было. И так, я вам расскажу, как я обманул сам себя и бросил курить.
Кто то заменяет сигареты насваем состав которого (Известь, Куринный помет, никатин и еще много хим элементов) Но это вообще не правильное решение так как насвай сушит мозг, садит печень почки, и вызывает язву. Я считаю это на много хуже чем загрязнённые легкие. Не заменяйте а бросайте.
Когда мы бросаем курить, лишь мысль о том что ты бросил курить пожирает тебя и из за этого курить хочется еще больше так как “запретный плот самый вкусный” так воспринимает наш мозг и мы начинаем находить себе отмазки типа ( да мой дед курит уже 50 лет и нормально с ним все) начинаем сами себя оправдывать и начинать опять курить так уж работает наш мозг поддаваясь эмоциям.
И тут я подумал, раз так уж работает мой мозг, надо обмануть его так же как мы пытаемся обмануть его конфетой, жвачкой и т п, Но способом еще эффективней. Выход есть всегда, было бы желание.
И вот как я его обманывал. Я поставил себе цель курить только по воскресеньям по 2 сигареты 1 месяц 2й месяц по одной сигарете по воскресеньям 3й месяц 2 сигареты в месяц и 4й месяц одну и на этом закончить.
То есть тем самым я не курил ради того чтобы покурить в воскресенье это работало отлично. я как бы не бросил курить и мой мозг из за этого не тревожил меня, не напоминал мне об этом постоянно. Когда после ужина я ооочень хотел курить я успокаивал себя мыслей что в воскресенье наступит этот день и у меня поднималось как бы настроение это было для меня как праздник, ради которого я не курил неделями. и через 4 месяца я забыл про сигареты сейчас уже больше 2х лет не курю.
Не в коем случаи не нарушайте свой график. Типо (ай сегодня покурю а в воскресенье не буду) Создайте свой график и строго по нему идите. Не кому не говорите типа ( а я бросил курить или я больше не курю) этим вы опять напрягаете свой мозг который вам потом создаст дискомфорт. Старайтесь вообще не говорить о курении и не думать об этом.
Может вам это покажется глупо, но это сработала. Конфеты жвачки выпускают ученные и доказывают, что это помогает. А я вам рассказал просто свою историю о своем опыте. Надеюсь, я помогу кому-нибудь.
Всему всегда есть выход.