Известно, что частые переутомления ведут к истощению иммунной системы, ухудшению здоровья.
Побеспокойтесь вовремя о своем самочувствии, для этого воспользуйтесь несколькими советами:
- Ваш сон должен быть полноценным. Не перегружайте желудок на ночь, проветривайте спальню перед сном;
- Не отказывайте себе в маленьких радостях жизни – массажи, посещение SPA-салона. Особенно актуально это весной;
- Прогулки на свежем воздухе при любой погоде улучшают настроение, а при интенсивной ходьбе организм вырабатывает гормон радости;
- Хотя бы раз в неделю сходите в спортзал. Настроение улучшится, фигура тоже, а заодно поднимется ваша самооценка;
- Используйте утром психологический прием «Включаю хорошее настроение». Напоминайте себе об этом в течение дня.
- Для улучшения настроения слушайте любимую музыку, пойте, танцуйте;
- Побалуйте себя изысканными экзотическими фруктами (вместо сладостей);
- Улыбайтесь почаще и научитесь во всем находить позитив!
Полюбите себя! И жизнь ваша изменится к лучшему!
