Я думал, для всех давно очевидно, сколько надо пить воды, пока опять не услышал очередной бред про «норму» потребления.
В вопросе суточного потребления воды, необходимого для нормального функционирования организма, много всяких мнений. Разные эксперты и «гуру» постоянно заявляют о каких-то «нормах». Вы тоже, наверное, слышали заявления о том, что в день надо пить не меньше двух литров воды, или трех, или вообще не пить или ещё что-то сумасшедшее. Мне приходилось сталкиваться людьми, которые пили воду по расписанию, каждые полчаса по стакану. Интересно, если сказать этим людям, что ходить в туалет по расписанию помогает похудеть, они так и будут делать? В голове представляется смешная картина.
Чаще всего «нормы» оправдывают какими-то необъективными доказательствами, связанными с водно-солевым балансом, работой почек, выведением токсинов, обменом веществ и прочими теориями.
Суть заключается в том, что наше тело гораздо умнее всяких докторов и учёных. Организм сам подскажет, сколько ему требуется воды, хотите вы пить или не хотите. Если вы будите выпивать больше, чем нужно вашему телу, вы просто будите чаще ходить в туалет и все. Или наоборот, если вам будет не хватать – постоянно сопровождающая жажда заставит вас восполнить этот дефицит.
Не стоит заморачиваться «нормами» и лишний раз «загоняться». Вода является БАЗОВОЙ субстанцией для нашего организма, вы сами почувствуете, когда она станет нужна.
В основном этим вопросам задаются люди, которые соблюдают «правильное» питание, занимаются спортом или просто желают похудеть. Правило для всех едино!
Хотите пить – пейте. Не хотите пить – не имеет смысла себя мучить.
Ещё говорят, что пить надо именно воду, жидкости вроде чая и сока – не считаются! Когда я такое слышу, неволей начинает дёргаться глаз… Это какая получается логика? Если в кружку с водой положить чайный пакетик, то вода превращается во что-то другое? Для меня такой ход мыслей – каламбур. Организм «отделит» непосредственно чай от воды и возьмёт то, что ему надо, без вашего участия.