Всем привет, сегодняшний пост я решил написать несколько дней назад, когда настраивал автопостинг в одном из каналов. Ну как настраивал: все бизнес - блоги посмотрел, сторис в инстаграме оценил, сходил в магазин за чем-то ультра важным. В итоге пол дня куда-то исчезло. Знакомо, да? А теперь давайте рассмотрим эту, типичную для многих, ситуацию более подробно: мы тратим от 2 до 5 часов в день на всякую чушь, в среднем получается 24 часа в неделю,четверо суток в месяц или 48 дней в год (представили сколько хрустящих пятитысячных вы успели бы заработать?)
У меня такое бывает не часто и я могу быстро с этим справиться с помощью нескольких техник о которых расскажу ниже.
Для начала обозначим понятие прокрастинация, я понимаю его так - это замещение крайне важных дел не менее важными делами, которые, правда, никакого смысла не имеют. Теперь расскажу как я концентрируюсь на важном и отсекаю неважное. Мне кажется, что первые 3 способа вы скорее всего уже где-то видели, а вот четвертый, самый вкусный, вряд ли.
Признайтесь себе
Осознание того, что в конкретный момент вы нихуя не делаете, зачастую хорошо помогает и приводит в чувства. Признайтесь себе, что не хотите звонить должнику, потому, что получите кучу негативных эмоций; что не пишете сложный текст, потому что боитесь написать нудную портянку; что не беретесь за новый проект, потому что избегаете трудностей. Признавая проблему, вы уже находитесь на полпути к ее решению. После того как вы осознали свои эмоции, сделайте дела прямо сейчас и забудьте о них!
Временные рамки
Всегда определяйте четкие временные рамки для выполнения каждой конкретной задачи. Ставьте задачу, разбивайте ее на небольшие этапы и давайте конкретное время для каждого из них. Такой способ напоминает вам, что время идет, этапы выполняются и скоро все закончится и задача будет выполнена.
Переключайтесь и отдыхайте
Моя деятельность связана с выполнением долгих, однообразных операций, сидя на одном месте. А наш мозг, кажется, не любит, когда мы занимаемся нудной работой (это не ты распиздяй, это все мозг). Старайтесь после каждого часа работы делать перерывы минут на 10, при чем желательно провести их не за компьютером, а заняться активной деятельностью, очень круто помогает йога или отжимания + пресс. Получается поработали, сменили деятельность, мозг отдохнул и опять готов сражаться за подписчиков, лидов и покупателей.
Непрерывность действий
Этот метод вы вряд ли найдете где - то в интернете и вряд ли вам расскажет о нем Петя Осипов или другой коуч, это супер эксклюзив для вас!
Когда выполняете какую - то задачу, дайте себе установку: я максимально быстро и качественно выполняю действие, не думаю ни о чем кроме работы и отключаю все эмоции, затем не отвлекаясь ни на секунду, переключаюсь на следующее действие и так далее. Эффект супер, тут главное войти в поток и потом уже не остановитесь, само собой работать долго в таком ритме не получится так что используйте эту фишку, когда нужно сделать какую - то крайне неприятную работу, которую можно сделать часа за 2 не более. Попробуйте, ваша продуктивность вас удивит!