Как скрупулезного и педантично следующего правилам человека, меня начали раздражать наклейки в МЦК.
"Дети! Не знакомьтесь в Интернете".
"Не сообщайте посторонним адрес".
"Оставаясь дома одни, не открывайте дверь незнакомцам".
Прошло 10-15 лет, чтобы новое поколение людей завело детей и перестало этому учить.
Почему-то в моем детстве об этом даже не говорили. Одного предостережения было достаточно на всю жизнь.
Не берусь судить о мотивах РЖД брать дополнительную ответственность за детей, не исследовала вопрос.
Но негативные эмоции возникают.
А это вовсе не то, на чем следует акцентировать внимание.
Чтобы быстро переключиться с раздражителя на прежний настрой, выполняем следующие
1. Сделайте глубокий вдох, чтобы мозг наполнится кислородом.
2.попробуйте отвлечь себя другой мыслью. Если раздражение не имеет корней в прошлом опыте, ощущение острой несправедливости грусти или отвращения не возникает - получился
3. Если вам близко то, чем вас пытаются задеть или реагируете по личным причинам, единственным вариантом исправить положение будет очистить разум. Все контролируется мозгом и наша фантазия безгранична. Представьте, как луч направлен извне к вам в голову и белый свет заполняет все пространство сознания. Это поможет сосредоточиться.
4. Подумайте о ситуации с другой стороны. Найдите то, о чем не подумали сразу, под воздействием эмоций. Этим замените эмоции на нейтральные, добавив положительного в негатив.
Альтернатива - простой подход, менее осмысленный. Большая часть негативно окрашенной информации направлена на привлечение внимания. Вас провоцируют, осознанно и выгодой для себя. Вспомните это и оставьте без внимания. Не реагируя на что-то - не питаете это энергией, и оно не влияет на вас.
