ПОЛЬЗА ЙОГИ

Все твердят о ее несомненной пользе. Если обобщить все доводы, получится вот такой список:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

1. Й­ога — от­личное ле­карс­тво от стрес­са и хро­ничес­кой ус­та­лос­ти: ког­да ваш мозг кон­цен­три­ру­ет­ся на вы­пол­не­нии слож­ных фи­зичес­ких уп­ражне­ний, он «от­вле­ка­ет­ся» от проб­лем. Пос­коль­ку за­нятия й­огой час­то тре­бу­ют пол­ной кон­цен­тра­ции, вы прос­то не ус­пе­ва­ете ду­мать о чём-то пос­то­рон­нем, и проб­ле­мы от­сту­па­ют на вто­рой план.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

2. В й­оге ог­ромное зна­чение име­ет пра­виль­ное ды­хание — сбив­чи­вый ды­хатель­ный ритм ме­ша­ет вы­пол­не­нию не­кото­рых слож­ных уп­ражне­ний. Это уме­ние пос­ле окон­ча­ния за­нятия ни­куда не ис­че­за­ет — вы мо­жете прак­ти­ковать ды­хатель­ные уп­ражне­ния и в пов­седнев­ной жиз­ни, что спо­собс­тву­ет быс­тро­му рас­слаб­ле­нию или, нап­ро­тив, сос­ре­дото­чен­ности, ког­да это не­об­хо­димо.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

3. Й­ога по­мога­ет на­учить­ся вла­деть сво­им те­лом, по­чувс­тво­вать, как ра­бота­ют все мыш­цы и по­высить чувс­тви­тель­ность в це­лом — это ка­са­ет­ся как фи­зичес­кой сос­тавля­ющей, так и эмо­ци­ональ­ной.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

4. Йога нор­ма­лизу­ет кро­во­об­ра­щение, и в ре­зуль­та­те те­ло, ли­цо и ко­жа при­об­ре­та­ют здо­ровую ес­тес­твен­ную кра­соту. Кроме того, йога спо­собс­тву­ет фор­ми­рова­нию хо­рошей фи­гуры и по­мога­ет бо­роть­ся с лиш­ним ве­сом;) Де­ло в том, что при вы­пол­не­нии уп­ражне­ний ра­бота­ют все груп­пы мышц, что по­мога­ет под­держи­вать вес на нуж­ном уров­не. Од­на­ко сто­ит пом­нить, что мгно­вен­но­го ре­зуль­та­та не бу­дет — прек­расным те­лом вы бу­дете об­ла­дать со вре­менем☝️Но, как известно, быстрые результаты редко положительно сказываются на здоровье, так что постепенный результат, который несомненно подарит йога, - это правильный выбор, за который ваша душа и тело дружно скажут вам спасибо)

Для меня польза йоги стала очевидной с того момента, как я стала заниматься дома😻 Долго искала подходящий курс (то платно, то быстро или слишком сложно😠). Постепенное погружение и объяснение поз обнаружила в курсе одного из телеканалов. Оказалось, что все занятия есть в открытом доступе) Кидаю ссылочку: https://www.youtube.com/watch?v=vMud7pbMYAs

Вне зависимости от того, какой вариант занятий спортом вы выбираете, желаю вам ежедневного пополнения запасов энергии и здоровья✨

Подпишись: Мой Дзен Мой Instagram Мой Telegram