Ежедневно к нам приходят десятки запросов от людей, которые решили разобраться со своими отношениями и не побоялись обратиться за поддержкой.
Давайте разберем основные запросы и посмотрим, откуда они взялись.
Не могу найти партнера
Почему мы не начинаем отношения? Обычно причин две.
Мы либо еще не вышли из отношений предыдущих, либо на пути встают страхи и комплексы.
И даже если вам кажется, что вокруг потенциальных партнеров противоположного пола не осталось, поверьте, у противоположного пола такие же проблемы.
Что делать?
Нужно с этими страхами и комплексами систематично разбираться, например в Lovelify.
А для начала отлично работает упражнение «Страхи»:
1. Выделите 15 минут наедине с собой, в комфортной обстановке. Возьмите бумагу и ручку.
2. Выгрузите на лист все свои страхи в отношениях, пишите не задумываясь, что придет в голову.
3. Напротив каждого страха напишите, где он берет начало. Кто вам о нем рассказал? Как он сформировался? Какой негативный опыт ему предшествовал?
Осознание — это первый шаг.
Описав свои подсознательные страхи, вы увидите, что далеко не все из них актуальны и имеют вероятность реализоваться в будущем.
Вдвоем, но не вместе
Почему мы держимся за отношения, в которых несчастны?
Потому что не знаем, как конвертировать их в счастливые, или боимся признать, что чувства сошли на нет.
Триггеры такого состояния ощущаются остро и сразу: измена, равнодушие к партнеру, проблемы в сексе, недосказанность.
Что делать?
1. Постараться реинкарнировать отношения.
Способов несколько — и в коучинге, и в семейной терапии. Начать можно с открытой коммуникации и восстановления связи через воспоминания счастливых совместных моментов.
2. Перейти из позиции "жертвы" или "нападающего" в позицию "исследователя".
Дать себе ограниченное заранее время на проработку ситуации и предпринять усилия к улучшению отношений.
3. По прошествии назначенного времени честно, особенно по отношению к себе, оценить ситуацию и принять решение.
Здесь важно не давить на себя, дать себе немного времени и запастись поддержкой, лучше квалифицированной.
Мой ли это человек
Ваши новые отношения не перерастают во что-то серьезное? Вы не понимаете, ваш ли это человек и чего ожидать от совместной жизни в будущем?
В такой ситуации полезно проработать свои ожидания от отношений.
Что делать?
Для начала попробуйте сделать раскладку по Эрику Берну, автору знаменитой книги "Игры, в которые играют люди":
1. Выпишите в столбик полный список качеств, которые вы ожидаете от своего нынешнего или будущего партнера. Каким он должен быть?
2. Во втором столбце выпишете те ИЗ ЭТИХ качеств, которыми вы бы хотели обладать сами.
3. В третьем столбце выпишете все качества ИЗ ПЕРВОГО столбца, которыми вы бы хотели угодить вашим близким (родителям, друзьям, обществу).
Те качества, которые останутся в первом столбце будут отражать ваши реальные ожидания от партнера. Обычно они как раз позволяют человеку быть собой, не следуя социальным стереотипам. Обычно это помогает построить отношения.
---
Начало положено! Чтобы продолжить работу над построением или улучшением отношений, приходите в Lovelify. Не ждите Нового года, чудеса приходят к тем, кто работает над ними.