«Врачи в шоке!», «Два дня и живот уйдет!», «Продукт, сжигающий жир!», «Ешьте и худейте!»
Девочки! Ну серьезно?! Доросли до взрослых тётенек, и всё ещё верите в сказки? Ждёте волшебника на голубом вертолёте, который прилетит и лёгким мановением руки решит все ваши проблемы? Готовы тратить бешеные деньги на чудо-чаи и чудо-таблетки? Если да, то пошли вон отсюда! Заедайте свои пирожки имбирем, содой и бог-весть-чем-там-ещё и не лезьте к нормальным людям!
Остальным – добро пожаловать в реальность! Здесь чудес не бывает. Здесь есть только один проверенный, действенный, безопасный и верный способ похудеть, который сформулирован в одном простом правиле: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!
Именно оно – основа любой диеты. Что именно вы при этом будете есть — не столь важно. Конечно, это не повод глушить килограммами сливочное масло, жареную картошку с беконом, соленое сало и торты с масляным кремом, радостно запивая все это вкусным лимонадиком. Выключите на время желудок и включите мозг!
Сейчас существует великое множество всевозможных диет. И бедные девочки сидят на гречке, кефире, воде или просто голодают. Я считаю – это существенный перекос, и, как любой перекос, не может быть полезен организму. Не нужно считать себя умнее природы – не обольщайтесь! У неё были миллионы лет на эксперименты. У вас столько нет.
Поэтому давайте не будем умничать, и примем как факт, простые истины:
во-первых, человек существо всеядное. Так уж исторически сложилось. Ему требуется сбалансированное питание. Лиши человеческий организм части привычного рациона – и начнутся проблемы со здоровьем. И, если при вегетарианстве есть возможность заменить мясо, как основной источник белка, на орехи и сою, и таким образом предложить равноценный обмен, то при кефирной диете замена всего на кефир – это прям чистой воды афера! Это как если бы вы решили поменять трёшку в центре Москвы на барак где-то под Норильском.
во-вторых, вы не можете лишать себя всего бесконечно. Будем реалистами и признаем, что сила воли – не самая сильная сила в женском характере. Да, есть очень целеустремлённые барышни, готовые ради достижения заветной цели жечь избы и ловить коней, но процент их среди общего количества достаточно невелик.
Именно поэтому в большинстве случаев женские диеты заканчиваются оглушительным провалом. Когда, продержавшись определенное количество времени впроголодь, и добросовестно отсчитав последние секунды этой пытки, женщина стремительно, за пару дней, наедает всё, с таким трудом потерянное, и даже прихватывает лишку. А потом стонет и возмущается, что не работают эти проклятущие диеты, в глубине души обвиняя себя.
И это, кстати, тоже перекос. Фактически вы создаёте своему организму стрессовые условия. Он, обалдевая от такой подставы, неохотно расстается со «всем, что нажито непосильным трудом». А потом, при первой же возможности, заново набивает «закрома», предусмотрительно прихватив ещё запас, ибо, по его глубокому убеждению, времена настали неспокойные, да и от вас всего можно ожидать.
Поэтому, если вы хотите сохранить привычный размер на долгие годы, то не используйте диеты, потому как диета – явление временное. Создайте правила! Свои собственные, удобные и приемлемые для вас. Решите наедине с собой от чего вы можете отказаться ради достижения цели и полученный результат примите как образ жизни.
Запомните: всё, что попадает к вам в рот и не тратится при физических нагрузках в течение дня, ваш организм радостно откладывает про запас. Поэтому собственно вариантов у вас не так много: либо в разы увеличиваете нагрузки, чтобы сжигать всё лишнесожранное, либо контролируете каждый кусочек пищи, попадающей в ваш рот.
Откажитесь от хлеба, уменьшите размер привычной вам порции, замените сахар мёдом, уберите перекусы или перекусывайте свежими фруктами, увеличьте количество потребляемых овощей, пейте воду вместо сладкого чая, игнорируйте шоколад и забудьте про любимые конфетки. Вобщем, что бы вы ни делали, главная задача – не оставлять «запас», сбалансировав размер съеденного с размером потраченного.
Вы можете побаловать себя хорошим шоколадом, но нечасто. Вы можете съесть кусочек именинного торта, но небольшой. Вы можете позволить себе любимые печеньки, но немного. Как вы уже поняли, это и есть цена стройности! В существующей реальности у всего есть своя цена. Смиритесь! Вопрос лишь в том, готовы ли вы её заплатить…