Это ли не самая заветная наша мечта? Делать счастливыми самых важных для нас людей💖
🚩 Жить осознанно Занятия вроде просмотра телевизора, конечно, не подойдут. А вот гулять или мыть посуду в состоянии осознанности можно;) И этому умению стоит научить детей. Простейший способ – снова начать гулять🚶 Речь идет именно о прогулках без определенной цели, когда вы можете остановиться, чтобы насладиться видом красивого цветочка, при этом сознательно уделяя внимание всем органам чувств.
🚩 Учиться Чему вашим детям НРАВИЛОСЬ учиться в последнее время? А вы сможете учиться вместе с ними? Можно попробовать что-то новое или познакомить их с вашим давним хобби. Придумайте себе задание, которое можно будет выполнить вместе. Узнавая что-то новое, вы не только укрепите семейные взаимоотношения, но и покажете детям, что учиться можно в любом месте, в любое время и в любом возрасте👍
🚩 Использовать свои сильные стороны💪 Только когда мы делаем то, что у нас хорошо получается, мы можем по-настоящему прочувствовать, что такое быть собой. Зная свои способности и таланты, мы открываем кратчайший путь к личной и профессиональной самореализации. Ежедневно задействуя сильные стороны и таланты, мы приближаемся к счастью и боремся с симптомами депрессии☝️
🚩 Смотреть с разных углов 👀 Редко что-то бывает целиком хорошим или плохим, но поскольку намного полезнее концентрироваться на хорошем, а не плохом, каждый раз, когда произошла неприятность, стоит спросить себя: «А есть ли здесь что-то хорошее?» и «Чему это нас учит?». Наблюдая подобное конструктивное мышление у родителей, дети научатся смотреть на происходящее с разных сторон – а это важнейший навык для профилактики депрессии в будущем.
🚩 Делиться Доброта и щедрость ценятся всегда и везде. И им можно учить и учиться, и, как всегда, гораздо лучше учить на практике, чем в теории. Договоритесь с детьми и сделайте приятный сюрприз для друга семьи. Исследования👓 показали, что альтруистическое поведение активизирует центры удовольствия в мозгу – судя по всему, природа запрограммировала нас на получение удовольствия от помощи друг другу👥 . Взаимная выгода очевидна – помогая другим, мы чувствуем себя лучше✨