С помощью этих психологических и биологических хитростей вы останетесь на ногах, даже когда другие отключатся.
Что делать до приёма алкоголя
1. Размяться
Учёные доказали, что с негативными последствиями приёма алкоголя помогают бороться регулярные занятия спортом. Но даже если вы не спортивный человек, уделите хотя бы час физическим упражнениям утром перед вечерним застольем.
2. «Разогреть» печень
Примерно за час до праздника выпейте рюмку водки или стакан пива. Благодаря этому в печени начнут вырабатываться ферменты, расщепляющие алкоголь. Когда придёт время настоящего веселья, она будет уже вооружена и готова к бою. Алкоголь будет быстро перерабатываться в крови, поэтому опьянение не задержится надолго.
3. Хорошо подкрепиться
Налегайте на жирную пищу (сало, хлеб с маслом, орехи) или на овсянку. Эти продукты обволакивают стенки желудка и мешают всасыванию алкоголя.
Имейте в виду, что эта плёнка рано или поздно пропадёт. Поэтому после исчезновения в желудке защитного слоя выпитое ранее ударит в голову моментально и неожиданно.
4. Съесть ложку сухих дрожжей
Можно добавить дрожжи в йогурт или творог. В дрожжах есть специальный фермент, благодаря которому они работают в паре с печенью, помогая быстрее расщепить алкоголь. Причём ещё до того, как он попал в кровь.
Только не стоит при этом налегать на сладкое. В паре с сахаром дрожжи займутся не расщеплением алкоголя, а его производством.
5. Выпить несколько таблеток активированного угля
Он впитает часть спирта и вредных веществ, содержащихся в алкоголе.
Что делать во время застолья
1. Не забывать об активированном угле и жирной пище
Это сработает, даже если вам не удалось подготовиться заранее. Алкоголь нужно закусывать обильно. Но не переедайте, иначе увеличите нагрузку на желудок и печень.
2. Не смешивать напитки и не понижать градус
Выберите себе на вечер один знакомый напиток, который вы хорошо переносите. Экзотические сочетания горячительных жидкостей, может, и будоражат фантазию, но при этом обладают непредсказуемыми эффектами.
Если душа всё-таки требует чего-то необычного, выбирайте напиток, который будет крепче предыдущего.
3. Не пить газированных жидкостей
Пузырьки ускоряют доставку алкоголя в мозг. Поэтому желательно не пить пиво, шампанское и сладкую газировку и не смешивать их с более крепким спиртным.
4. Разбавлять алкоголь
Этот способ известен ещё со времён древних греков, которые обожали вино, но не уважали тех, кто быстро пьянел. Спиртное, разбавленное водой или соком, можно растянуть чуть ли не на весь вечер и оставаться в трезвом уме.
5. Запивать спиртное водой
Иногда на вечеринках алкоголь употребляют, чтобы просто утолить жажду. Поэтому пейте воду перед тем и после того, как опрокинете очередную рюмку. Ведь вода утоляет жажду лучше соков и сладких напитков.
6. Растягивать удовольствие
Независимо от типа спиртного, пейте по одной порции в час. Так вы снизите вероятность того, что опьянение нагрянет внезапно.
7. Больше двигаться
Физическая активность поможет быстрее справиться с опьянением. К тому же так вы сможете оценить своё состояние. Заплетаются ноги? Значит, пора притормозить.
Танец или прогулка на свежем воздухе помогут вам немного протрезветь. Только знайте меру, ведь алкоголь повышает нагрузку на сердце.
8. Научиться говорить «нет»
Это самый простой и одновременно самый сложный способ. На вопрос «Ты меня не уважаешь?» можно заранее придумать логичный ответ. Или же просто весь вечер не выпускать из рук бокал, чтобы к вам не приставали с предложениями «ещё по одной». Можете даже наполнить его соком или водой и безобидно чокаться им с окружающими.