Храпящий человек доставляет немало неудобств людям, которые находятся рядом. Уже вскоре это может повлечь за собой бессонницу и невротические расстройства и у самого виновника ночных трелей. Что такое храп многим знакомо не понаслышке, а вот о причинах его появлениях и методах борьбы с ним осведомлен не каждый. Почему человек храпит во сне и поддается ли это явление лечению? Давайте разбираться.
Причины храпа во сне: особенности физиологии
Во время сна у храпящего человека происходит снижение тонуса мышц верхних дыхательных путей и уменьшение их в диаметре, в результате чего пути передвижения потока воздуха оказываются заблокированными.
Это и приводит непосредственно к появлению звуков, характерных для храпа. Как правило, такое явление чаще всего дает о себе знать, когда человек спит на спине.
К основным причинам храпа также причисляется:
• курение. У людей, которые курят наблюдается пониженный тонус мышц, а также хроническое воспаление трахеи и глотки;
• искривление перегородки носа;
• увеличенные миндалины;
• заболевания носоглотки хронического характера;
• ожирение;
• недостаточная влажность воздуха в спальне;
• наличие полипов в носу;
• хроническая усталость;
• алкогольное опьянение;
• гормональные нарушения.
СОАС – одна из причин сильного храпа
Храп может досаждать человеку по разным причинам, но в некоторых случаях он является симптомом СОАС (синдром обструктивного апноэ сна).
Если не предпринимать определенных действий по отношению к этой болезни, не исключено, что в будущем это приведет к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы и мозгового кровообращения.
Эффективные методы лечения
Побороть такую напасть как храп можно различными способами. Самые эффективные методы лечения храпа предполагают использование народных средств, специальные упражнения и хирургическое вмешательство. Операцию в большинстве случаев назначают храпунам, у которых диагностирован СОАС.
Если дыхание во время сна затрудняется по причине заложенности носа, с этой задачей прекрасно справляются аэрозоли, препараты в виде капель и ополаскиватели.
Людям, которые храпят, необходимо также следить за положением головы и тела ночью, не откланяться от режима сна и придерживаться здорового образа жизни.