Стресс - это ваш друг. Именно стресс толкает вас решать проблемы, которые заставляют вас нервничать. Без гормонов стресса, вы бы никогда не подняли свою пятую точку с дивана, ибо лень брала бы свое.
Главное не переусердствовать с ним. При ежедневных дозах, у вас в организме повышается кортизол и происходит эффект "Стресс-Экспресс" или простым языком хронический стресс. Сталкиваясь с этим понятием, люди на работе продолжают еще упорнее и дольше работать, усталые и раздраженные они все больше загоняют себя и более подвержены стрессу.
Тем самым, как снежный ком - все больше и больше, становятся - массивным, неуправляемым поездом, под названием "Стресс-Экспресс". Они понятия не имеют, как с этим бороться и что с ними происходит. Словно пассажиры, у которых нет возможности управлять тем самым поездом. Чаще всего такие поезда съезжают с рельс.
Гормоны стресса, палка от двух концах, с одной стороны они повышают вашу эффективность и дают вам тот самый пендель, благодаря которому вы решаете свои проблемы и становитесь более успешными людьми. С другой же стороны он притупляет эффективность вашего мозга и тем самым не только дает сбой в работе организма, но и ухудшает мозговую активность.
Какой же выход?
Их несколько:
1) Отдых, в небольших количествах, лучше 6 раз, по 10 минут, чем час "ничегонеделания". Короткий отдых, повышает активность ваших нейронов.
2) Смех - лучший вариант избавиться от лишнего кортизола. Уместная шутка в нужный момент, помогает снять стресс, доказано.
3) Выполняйте простые дыхательные упражнения - желательно в периоды отдыха из первого пункта. Дыхательное упражнение "7-11", 7 секунд вдоха и 11 выдоха. Помогает избавиться от лишнего углекислого газа и благотворно влияет на ваш мозг и понижает уровень стресса в организме.
На этом краткий список заканчивается. Берегите себя и свою голову. Меньше стресса - больше эффективности.
Друзья, если вас интересует саморазвитие и вы хотите большего от жизни - подпишитесь на наш Телеграм канал - https://t.me/Camp_money, который будет полезно почитать - "Приватный Шалаш".
У вас есть выбор: оставить всё, как есть или начать менять свою жизнь с этой секунды. Чтобы достичь успеха, необходимо изменить мышление.
"Самое глупое - это делать тоже самое и надеяться на другой результат" - Альберт Эйнштейн.
