Подготовили для вас 5 основных продуктов, сокращение потребления которых помогут вам похудеть.
1. Сахар
Есть продукты, которые очень богаты углеводами. Если говорить о сахаре, то он полностью состоит из них. Если потреблять этот продукт в нормальных количествах в рамках норм, то ничего плохого не будет. А если им злоупотреблять, то он, непременно, превратиться в жир. Для мужчин норма потребления сахара составляет 60 граммов в день, а для женщин 50.
2. Крахмал
Если крахмал потреблять вместе с продуктами, которые его содержат, то тут вопросов нет. Так же умеренное потребление натурального крахмала не сильно вредит здоровью и не способствует накоплению лишнего веса. Но если говорить о модифицированном крахмале, который содержит майонез и хлебобулочные изделия.
3. Пиво
О да, о вреде пива и его калорийности наслышаны многие. Но будьте аккуратны, если вы за вечер выпиваете 3 литра пива, то ваше тело будет рассматривать эту жидкость как топливо, которое нужно переработать.И так как вы не тратите много энергии во время распития пенного напитка. Все лишние калории осядут в боках и других нежелательных местах.
4. Белый хлеб
Перерабатывая пшеничное зерно в муку и зерно лишается оболочки. Таким образом остается только клейковина и крахмал. В итоге при потреблении именно белого хлеба мы потребляем крахмал и быстрые углеводы, которые никак не способствуют похудению и уж тем более диетическому питанию.
5. Газированные напитки
Газированные напитки,несмотря на то, что они не питательны, содержат просто огромное количество сахара. Например в одном стакане колы содержится 4-5 чайных ложек сахара. Выпивая литр сладкой газировки мы в несколько раз превышаем норму потребления сахара и тем самым способствуем тому, чтобы этот лишний сахар перерабатывался в жир.