На улице с каждым днем становится все холоднее. Световой день сокращается, что дает повод для наступления хандры . Многие в это время теряют свою работоспособность, все чаще хочется ничего не делать, просто зарыться в теплое одеяло или плед, налить чашку любимого чая и провести время в компании какой-нибудь интересно книжки.
Если желание почитать, что-то интересное никакого потенциального вреда принести не может, то чашечка чая, которая зачастую находится где-то рядом, может повлечь за собой еще одну потребность – съесть что-нибудь сладкое.
И так в погоне за хорошим настроением, повышая свой уровень серотонина (гормона счатья) мы начинаем объедаться сладким…. После чего, скорее всего, мы будем жутко себя винить за все нами съеденное, так как новый год не за горами, а понравившееся нам платье, предательски становится нам мало.
Как же быть в такой непростой ситуации. Выход как всегда прост. Возьмите себе за привычку заменять печенье шоколад или что там вам больше нравится, просто на любой сладкий фрукт. Калорий в нем скорей всего будет меньше, а гормона счастья (серотонина) будет примерно столько же. В итоге, и сладкого поешьте, и настроение поднимите, согреетесь, да и фигуре не навредите.