Поговорим сегодня о воде. Точнее о соблюдении правильного водного баланса. Известно, что если выпивать нужное количество чистой воды в день, улучшается иммунитет, кожа выглядит здоровой, пропадает отечность, из организма выводятся лишние токсины.
Есть масса мнений, что в день нужно выпивать восемь стаканов, кто-то утверждает, что надо выпивать 2,5 литра. На самом деле нужное количество воды нужно рассчитывать исходя из вашего веса. Формула проста – 30-40 мл на каждый килограмм вашего веса. Так же важно отметить, что вода это вода. Чай, кофе, сок и прочие радости к этому не относятся.
Расскажу немного про свой опыт внедрения этой привычки в свою жизнь. На словах кажется, что это просто выпивать столько воды в день, на деле не очень, по крайней мере у меня.
Я начинала с покупки двух литровой бутылки воды, и ставила цель выпивать её за день. Очень часто к вечеру это бутылка была выпита только на половину, следующий способ выпивать по стакану с самого утра и перед каждым приемом пищи, и результат такой же нужного количества не получалось. В итоге самым удобным способом оказалось, скаченное мной приложение, которое не только считает, сколько я выпила, но самое главное напоминает что пора пить воду.
Такую вот здоровую привычку предлагаю завести и вам. Она поможет вам чувствовать себя энергичнее, выглядеть лучше и избавит ваш организм от лишнего.