Первый урок в тибетском монастыре посвящен искусству падать. По мнению тибетских монахов, каждый человек рождается с этим умением, но с возрастом навык теряется.
Но для чего взрослому человеку уметь падать? Все дело в том, что этот навык – это то единственное, что сближает взрослого с ребенком. В детстве мы все ходили с разодранными коленками и локтями, синяками и шишками на лбу, но при этом мы были абсолютно счастливы и беззаботны. И если родителям казалось, что падаем мы из-за невнимательности, то тибетские монахи уверены: позволить себе падать могут только люди счастливые и расслабленные.
Расслабление есть жизнь, напряжение–смерть. Тибетский закон космоса.
В чем же заключается искусство падать? Во-первых, в понимании того, что ваша энергия внутри вас, она никуда не движется. Ее нет в прошлом или в будущем. Осознав этот факт, вы почувствуете тепло собственной энергии. В некоторой степени, это есть «хвост» релаксации. Вторым шагом в постижении искусства падать является ощущение радости. Вы можете лежать в ванной или гулять босиком по мокрой траве, ощущать тепло своей энергии и осознавать, что вы есть и вы ни в чем не нуждаетесь. Если вы делаете все правильно, вас наполнит новое чувство – благодарность. Тибетские монахи называют эти ощущения равновесием инь-ян, иначе – гармонией космоса, природы и человека.
Нейробиологи, которые анализировали МРТ головного мозга человека в состоянии медитации, сравнивали результаты исследования мозга с состоянием сна.
Кроме этого, у людей, практикующих медитацию, уменьшается размер миндалины – структуры мозга, которая отвечает за страхи и беспокойства.
Следующим шагов в познании искусства падения является само падение. Человек, который не боится упасть, лишен страха перед болью. А в расслабленном состоянии сложно себе что-то сломать или растянуть. Это научно доказанный факт.
Закреплением знания считается освобождение от негативных мыслей даже в среде, которая к этому не располагает– в переполненном автобусе, в длинной очереди, среди чужих людей и в плохую погоду. Достичь этого можно только одним способом– остыть снаружи, сохранив тепло внутри.
Станьте беспристрастными. Будда.
Подобная техника медитации доступна даже новичкам. Ее можно использовать везде и когда угодно. Тибетские монахи считают, что умение расслабляться полезно телу не меньше, чем душе. Это своеобразная встряска для организма.
Опубликовано на информационном портале о здоровье doc.by
Теги: Бессоница