Вы когда-нибудь слышали про гормон соматотропин? А он контролирует ночное сжигание жиров.
Зная о том, как работает этот гормон, можно похудеть не предпринимая никаких усилий. Не надо перед наступлением Нового года истязать себя голодовками и физическими нагрузками, чтобы влезть в новое платье. Нужно лишь знать принцип работы своего собственного организма.
Этот гормон является анаболиком, который отвечает за наращивание мышечной массы за счет сжигания подкожного жира ночью. В настоящее время гормон до конца не изучен. Но ученые уже знают, что он вырабатывается в организме с 23.00 до 01.00 следующего дня. Т. е. всего два часа. Существует гормон менее часа, а точнее 50 минут, затем расщепляется. Вот за эти самые 50 минут он сжигает до 500 гр жировой ткани. Для сравнения на беговой дорожке за это время человек сжигает всего 50 гр жира.
Чтобы воспользоваться этой возможностью своего организма нужно лишь лечь спать пораньше, а именно уснуть до 23.00.
Если гормональная секреция и обмен веществ в норме, то этот метод подействует 100%. А проверить его очень просто: взвеситься до сна и утром. 100 гр исчезнувшего веса – это вода, которая испаряется ночью с поверхности кожи, а остальное – подкожный жир.
Чтобы гормон работал максимально хорошо, нужно выполнить несколько условий:
- Не есть углеводы за 2 часа до сна.
- Добавить в дневной рацион орехи или овсянку. Эти продукты, благодаря своему составу, стимулируют выработку нужного гормона.
- Ходить пешком в течение дня хотя бы 1 час.
- Лечь до 23.00 и спать не менее 7-8 часов.
Тогда гормон будет нормально работать и сжигать подкожный жир.