Приветствую вас дорогие подписчики и гости в то время как все знают, что хороший ночной отдых является важным мало кто знает как его обеспечить, хроническое недосыпание может иметь серьезные последствия для здоровья, это может привести к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, диабета, а также негативно влияет на настроение память, и даже метаболизм.
Сегодня я хочу с вами поделиться рецептом натурального средства для лучшего отдыха , которое состоит из банана и корицы. Банан содержит аминокислоту известную как триптофан. Которая повышает уровень серотонина улучшающего качество сна когда наш организм начинает вырабатывать серотонин уровень кортизола в нашем организме снижается вместе с ним. Отступает стресс нервное напряжение тревога вследствие человек расслабляется и спокойно засыпает.
Все это превращает банан в идеальное натуральное средство против бессонницы благодаря эфирным маслом которые содержатся в корице, она обладает легким седативным действием таким образом путем объединения свойств бананов и корицы вы можете эффективно лечить бессонницу. Для приготовления средств для сна нам нужны такие ингредиенты один банан с кожурой ,250 миллилитров воды, корица на кончике ножа берем банан тщательно промываем кожуру и отрезаем кончики с обеих сторон в небольшой емкости нужно довести воду до кипения добавляем банан вместе с кожурой кипящую воду и варим в течение 10 минут, на самом медленном огне. Затем выключить добавить корицу и дать настояться 3 минут и процедить и пить за час до сна если вам понравилась данная статья тогда поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на канал я думаю мы еще вам пригодимся.
