Сахар - пищевой продукт, играет очень важную роль в нашей жизни, сахар обеспечивает нас энергией и полезными веществами.
Но если сахара будет слишком много, он может сыграть с вами в злую шутку.
Сегодня мы рассмотрим признаки того, что пора отказываться от сахара в больших количествах
1. Вы употребляете очень большое количества сахара.
Если вы заметили за собой, что употребляете очень много сахара, то стоит срочно задуматься, ведь вы наверняка уже зависимы от него.
Ведь если у вас есть зависимость от сахара, с вероятностью в 90% зависимость перейдет в более тяжелые случаи, такие как сахарный диабет и т.д.
Попробуйте 1-2 дня ограничивать себя в большом количестве сахара, если вам не удается, и ваша жажда сильнее, обратитесь срочно к врачу.
2. Постоянные проблемы с зубами
Я думаю что и объяснять тут нечего, все прекрасно понимают что от большого количества сахара, появляются частые проблемы с зубами, такие как кариес и т.д.
Достаточно уменьшить в рационе сахар и часто полоскать ротовую полость после приема пищи.
3. Вы набрали вес
Наверняка лишние килограммы появились именно из-за того кусочка сладкого тортика в 9 вечера.
Не забываем что сахар, это как некий "наркотик" который вы любите употреблять вместе с пищей, сахар удовлетворяет ваши желания, но никак не аппетит.
Много сахара - много инсулина и калорий.
