Нужно сделать отчет или убраться в доме? Выполнению задач мешает так много всего: интересный сайт, ток-шоу по телевизору или переписка с друзьями.
Помочь организовать своё время и наконец-то начать успевать делать важные дела поможет «помидорная техника». Она реально действует!Я проверила это на себе. Как я уже писала в своей первой публикации, я работаю на дому. И самоконтроль, когда вокруг столько соблазнов, а начальника нет, дается тяжело.
Суть помидорной техники
По моим наблюдениям, это самая успешная техника тайм-менеджмента. Надеюсь, совет пригодится и вам.
1. Чтобы достичь успеха в делах, нужно определить цели на день. Это может быть одна, которая займет несколько часов, или десять небольших. Пишем их на листочек, а то вдруг упустим важное.
2. Затем мы ставим таймер ровно 25 минут. Обратный отсчёт пошёл. Начинается работа! Каждая 25-минутка в этой технике называется «Помидором». Пока мы «грызем» один помидор – сосредотачиваемся на решении одной ( Это важно) задачи, не отвлекаемся ни на какие другие. Все силы прикладываем только в одном направлении. Разумеется, закрываем браузер и выключаем телевизор.
3. Когда 25 минут закончились, мы сразу же бросаем работу и идем отдыхать на 5 минут. Никаких «еще чуть-чуть». Очень важно сменить деятельность, чтобы не перегореть. Можно погладить котика, посмотреть в окно или вымыть посуду.
4. Пятиминутка закончилась? Не задерживаемся и беремся снова за работу.
После 4 «помидоров» положен более продолжительный отдых – примерно 15–30 минут. Успеваем покушать или сходить в магазин.
Главный совет: во время работы мы не отвлекаемся, а сосредотачиваемся на достижении поставленной цели.
«Помидорный» прием тайм-менеджмента повышает продуктивность. Он не только поможет зарабатывать больше денег, но и с успехом применяется в бытовых делах: например, во время генеральной уборки по дому.
Какую ещё пользу приносит помидорная техника?
Рассмотрим техники pomodoro (так она называется на итальянском, ведь создатель – Francesco Cirillo) с других сторон.
Польза кроме повышения личной эффективности:
🍅саморазвитие – человек учится правильно управлять своим временем;
🍅 тренировка самодисциплины;
🍅 тренировка концентрации внимания;
🍅 мы учимся ставить задачи и выполнять их;
🍅 профилактика выгорания и быстрого утомления – во время пятиминуток мозг отдыхает:
🍅 не откладываем дела на потом.
Еще один важный плюсик: техника доступна каждому.
Совет: есть специальные приложения на смартфоны и ПК. Например, «Таймер помидор», Pomodoro Timer Lite для Андроида. Flat Tomato для iOS. Еще я нашла сайт-таймер по запросу «Помидорный таймер». Они помогут вам не пропустить ваши Помидорки!
Техника полезна всем: учащимся, домохозяйкам и мамам с детьми, бухгалтерам, фрилансерам и директорам.
Подписывайтесь на мой канал "Дневник фрилансера", чтобы узнать больше о заработке денег в интернете, способах самостоятельного обучения, организации рабочего процесса и финансовой грамотности