Перенеситесь на пять лет вперед. Если предмет вашего беспокойства не будет спустя годы иметь значение, значит, не стоит переживать.
Каждую неделю ходите с друзьями куда-нибудь – в баню, ресторан, выезжайте за город.
Регулярно разговаривайте с кем-нибудь «ни о чем».
Занимайтесь спортом.
Исключите из своей жизни людей, которые вызывают у вас стресс.
Найдите работу, которая станет для вас источником положительных эмоций.
Воспринимайте неприятности как необходимое дополнение к хорошему.
Купите новую стильную одежду.
Посмотрите на себя в зеркало в готовности найти изъян и тут же исправить.
Поправьте и обновите макияж.
Наденьте туфли на каблуках.
Дайте себе команду: «Вперед, за положительными эмоциями».
Скажите себе: «Я хочу сделать мир красивее «.
Прикажите себе стать красивее.
Перестаньте делать то, от чего нервничаете, сделайте перерыв и поищите пути решения проблемы.
Признайтесь себе, что вы преувеличиваете опасность.
Помните, что ваше беспокойство передается детям, мужу и другим людям, сотрудникам, если вы руководитель.
Послушайте звуки природы.
Включите классическую музыку.
Медитируйте.
Сделайте что-нибудь, чтобы сильно устать физически.
Лягте спать.