Любой из нас в состоянии замедлить старение клеток человеческого тела
Несмотря на все усилия, ученые пока что не приблизились к решению проблемы старения. Ни инъекции, ни омолаживающие кремы не могут остановить старение. Однако новое исследование американских ученых показывает, что любой из нас в состоянии замедлить старение клеток человеческого тела. Если конечно этот человек готов потеть.
В исследовании, опубликованном в медицинском журнале профилактической медицины говорится, что организм физически активных людей, стареет значительно медленнее, чем организм тех, кто ведет сидячий образ жизни. Связано это с работой теломеров - белковых заглушек наших хромосом. Теломеры похожи на биологические часы, и они меняются с возрастом. Каждый раз, когда клетка размножается, мы теряем часть этих торцевых заглушек. Поэтому, чем старше человек становится, тем короче и слабее его теломеры. А ведь именно они отвечают за функционирование хромосом.
- Если вам исполнилось 40 лет, это вовсе не означает, что вам 40 лет биологически, - комментирует результаты исследования профессор Ларри Такер. - Мы все знаем людей, которые кажутся моложе своего реального возраста. И чем больше мы физически активны, тем меньше биологическое старение затрагивает наш организм...
По мнению Ларри Такера взрослые теломеры людей с высоким уровнем физической активности имеют преимущество в десять лет над теломерами людей ведущих сидячий образ жизни, и преимущество в семь лет по отношению к умеренно активным людям.
Чтобы попасть в первую категорию женщинам необходимо ежедневно бегать трусцой не менее 30 минут, а мужчинам не менее сорока.
- Что интересно, - продолжает Ларри Такер, - если вы хотите видеть реальное замедление вашего биологического старения, вы должны заниматься спортом регулярно на высоком уровне.
Точный механизм сохранения теломеров пока ученым не известен. Однако по мнению Такера, он напрямую связан с окислительными процессами. Известно, что физические упражнения могут подавлять воспаления и окислительные процессы теломеров в течение долгого времени.
- Мы знаем, что регулярная физическая активность помогает снизить смертность и продлить жизнь. Теперь мы знаем и то, что это напрямую связано с сохранением теломеров, - подытоживает Такер.
