Всем привет.
Сегодня хотелось бы поговорить о психологических хитростях, которые помогут похудеть. Которые в принципе помогут настроиться на изменение образа жизни. Потому что все-таки все идет из головы.
1. Действуйте быстро. Если вы читаете эту статью, значит у вас внутри есть стремление к похудению. Может быть пока это только маленькая искорка, но из неё можно разжечь большой костер. Не дайте стремлению затухнуть. Сразу применяйте советы из статьи на практике.
2. Трезвый расчет. Сколько можно ходить по кругу: диета - срыв - набор веса - стресс - диета - ... Поймите, примите, осознайте, что похудеть на диетах нельзя. Похудеть можно только постепенно и регулярно изменяя свой образ жизни. Смиритесь с этим и начинайте с маленьких шагов.
3. Последовательность и регулярность. Еще раз повторюсь. Похудение = изменение образа жизни, питания и физической активности. Если вы хотите быть стройным всю жизнь, то вам нужно подбирать комфортный для себя режим питания, который вы можете использовать всю жизнь.
4. Вы прекрасны в любом теле. К сожалению, современная культура гнобит толстых. Ну, не любят таких. Считают слабовольными и ленивыми. НОООО если себя не любить таким какой вы есть, можно свихнуться от чувства вины. Вы прекрасны со складками, и без них. Жир не может уничтожить ваших внутренних достоинств. Так что смело смотрите в зеркало!
5. Не ждите быстрых результатов. Вы набирали вес не 10 дней, так почему решили, что сможете так же быстро его сбросить.
6. Без поддержки некуда. Похудение это сложно. Менять себя это сложно. Поэтому без поддержки вы скорее всего не справитесь. Ищите группы в соцсетях, участвуйте в марафонах похудения, поверьте это будет гораздо эффективнее, чем скрипя зубами сидеть возле холодильника.
7. Генетика не при чём. Американцы проводили исследование и выявили, что только у 2% людей есть реальные физиологические проблемы которые не позволяет им худеть. У всех остальных причина лишнего веса одна, - слишком много едят, и мало двигаются.
На мой взгляд этих пунктов достаточно, чтобы сдвинуться с мертвой точки и начать действовать.
P.S. Действуйте сейчас!