Как звуки влияют на выработку гормонов и самочувствие
Мозг воспринимает музыку сразу двумя полушариями
Одно полушарие слышит тембр, второе чувствует ритм. Под ритм подсознательно и пытается подстроиться наш организм.
Пение хором синхронизирует сердечные ритмы поющих
Спокойное, ритмичное и упорядоченное дыхание во время пения нормализует сердечный ритм, что оздоравливает организм. Контролируемое во время пения дыхание снижает на выдохе пульс и чуть повышает его при вдохе. Выдох активирует блуждающий нерв, что приводит к снижению сердечного ритма и несколько замедляет работу самого сердца.
Мажорная ритмичная музыка = учащенное сердцебиение
В итоге веселые мелодии поднимают настроение, вызывают желание танцевать и радоваться жизни
Медленные композиции нормализуют дыхание
Замечено, что спокойная музыка способна снижать болевую чувствительность организма.
Некоторые европейские медицинские клиники во время операций используют музыкальные композиции наряду с анестезирующими препаратами.
Ученые считают, правильно подобранные мелодии можно использовать для лечения сердечно-сосудистой системы, а также в реабилитации больных, страдающих аритмией и другими заболеваниями сердца.
Правила «музыкальной аптечки»
Психологи рекомендуют при музыкотерапии придерживаться правила: какое настроение, такая и мелодия.
При депрессии лучше слушать спокойные композиции. А при нервном, радостном возбуждении – наоборот быстрые и веселые песни.
Сонаты, кантаты и ноктюрны избавляют от неврозов, нормализуют давление, снимают головную боль, помогают при гастрите и бессоннице.
Как управлять настроением при помощи классики
Для уверенности в себе —
· Шопен "Мазурка, Штраус "Вальсы".
Для Снятия раздражительности —
· Бах "Кантата 2", Бетховен "Лунная соната".
При головной боли —
· Моцарт "Дон Жуан", Лист "Венгерская рапсодия".
Для поднятия жизненного тонуса —
· Чайковский "Шестая симфония", Бетховен "Увертюра Эдмонд".
Чтобы уменьшить зависть к успехам других людей —
· Бах "Итальянский концерт", Гайдн "Симфония".