Полезные продукты нужно употреблять в свое время и правильно: на голодный желудок или на полный. Причем не все продукты подойдут для завтрака. Диетологи утверждают, что выпечка и сладкое натощак могут принести больше вреда, чем пользы.
Хороша на завтрак обычна гречневая каша, он дает организму белок, витамины и железо. Богатая клетчаткой овсянка будет способствовать пищеварению и снизит уровень холестерина. Очень сытная кукурузная каша улучшает микрофлору кишечника, выводя из организма соли тяжелых металлов и токсины. Можно любую из каш наполнить зернами проросшей пшеницы, богатыми витаминами В9 и Е. Хорошо насытить утром желудок смогут яйца. А также цельнозерновой хлеб, арбуз, черника, орехи, мед - все это можно кушать натощак, эти продукты принесут только пользу вашему организму.
