Итак, подумайте могли бы вы искренне ответить, что обладаете следующими умениями:
1. Вы знаете, что делаете сейчас и что будете делать завтра. Осознанный человек планирует свою жизнь согласно своим ценностям.
2. Вы понимаете ради чего ходите на работу , занимаетесь тем, что вам нравится, осознанный человек не будет разрушать свою личность нелюбимой работой.
3. Вы помните, что ели на завтрак и ощущаете полноту вкусов еды, запахов и красоту вокруг вас.
4. Вы знаете, что вы сами выбираете реакцию на раздражители. Вы можете спокойно наблюдать за происходящим, и выдать реакцию соответствующую вашим ценностям.
5. Вы ощущаете своё тело, текстуру вашей одежды, прикосновения к коже.
6. У вас крепкий сон и нервы, вы не боитесь начинать что-то новое.
Конечно, быть на 100 % осознанным человеком достаточно сложно, но надо стремиться, потому что за этим стоят фантастические возможности.
Первый шаг к осознанности - это наблюдение. Наблюдайте за происходящим, как будто вы смотрите за рыбками в аквариуме и отслеживайте свои ощущения.
Практикуйте в течении нескольких дней и вы заметите, что стали спокойнее, позитивнее, энергия, которая тратилась на бесконечный диалог в голове остается при вас и вы можете тратить её на более полезные вещи))
Второй шаг - медитации.
Подробно о медитациях будет в следующих постах. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
И практикуйте наблюдение!