Предыдущее задание: На встречу к свободе.
Два человека проживают жизнь, и умирают в 70 лет. Один из них по факту прожил: 20 лет, а другой 95 лет. Вы спросите: «о чем это я?» Об осознанности быть здесь и сейчас. Большинство ваших действий многократных переходят в стадию — бессознательное. Вы погрязли в мыслях, рутине, — вы там где-то… Не здесь. Не в настоящем! Сон — это не единственное что "выкидывает" нас из жизни. Чем больше действий происходит на автомате, тем меньше мы по настоящему живём.
#2. Задание.
Научитесь «просыпаться», включать осознанность. Начните с мелочей. Когда вы чистите зубы, вы полностью в своих мыслях, где-то там… Попробуйте сосредоточится только на чистке зубов. Почувствуйте пасту, почувствуйте как щетинки скользят по зубам, попробуйте почистить не правой рукой как обычно, а левой рукой (запуститься работа мозга). В каждый момент, старайтесь быть в настоящем.
Когда вы гуляете, или идете на работу, вы замечаете что-то вокруг? Думаю нет, вам это приелось, вы уже ничего не замечаете. Вы чувствуете весь спектр вкуса еды? Думаю нет, т.к. вы либо спешите когда кушаете, или «залипаете» в телефон. Повторюсь, ваше задание разбудить себя, вернуть себя в настоящее.
Примените это на практике в течении недели. Увидите как ваша жизнь наполнится осознанностью, и вы заметите что у вас появилось больше времени. Появятся вопросы, пишите, контакты в описании.
—