Та штука, что у нас между ушей имеет огромный потенциал, но мы так мало знаем о ней. Собрал короткий список - как увеличить эффективность вашей "тыквы". Никаких теорий, пользуюсь не первый месяц, уже ощутил результат.
- Ваш день должен начинаться со стакана воды, 200 мл вполне достаточно. Эффективность мозга падает при обезвоживании, все мы состоим из 70-80% воды и мозг не исключение.
- Физические упражнения, да-да, помнишь учили с малых лет делать зарядку? Так вот явно, не для того, чтобы тебе навредить. Физ. нагрузки повышают выброс гормонов и улучшают ваше состояние. Не зря говорят, что при нагрузке тела - мозгом ты забываешь о проблемах. 20 минут умеренных нагрузок каждый день. [при нагрузках вы более энергичны в целом, как бы странно это не звучало, чем больше тренируешься - тем больше сил].
- Контролируйте свой стресс. Опять же двоякая ситуация - именно стрессовые ситуации позволяют нам быть успешными. Именно стресс заставляет нас решать те проблемы, что подкидывает нам жизнь, но переизбыток этого состояния - только навредит вашему мозгу и организму в целом. Не допускайте хронического стресса недельной/месячной продолжительности. Возьми перерыв, дай отдохнуть себе и мозгу. Примени следующий пункт, для устранения стресса.
- Прогуляйся. Этот пункт касается фрилансеров. Солнечный свет. Больше солнечного света, в среднем 15 минут прямого попадания на кожу требуется в день, для выработки витамина D. Витамин D играет большую роль в химических процессах мозга - он способствует выработке серотонина. Серотонин же обеспечивает функцию настроения.
- А теперь о приятном - кофеин. В небольшом количестве он все же полезен для мозга. Кофеин содержится также и в чае. Любители чая и кофе - ликуйте [я же как чаеман и в меру кофеман, был рад это слышать].
На этом краткий список заканчивается. Берегите себя и свою голову. Качайте не только попу и бицуху.
Подпишись на наш Телеграм канал - https://t.me/Camp_money, там больше информации о заработке, там мы вместе идем к нашим мечтам, стабильно преодолевая цели, которые ставим перед собой🎯.
Желаю Вам успехов в работе и большой прибыли!
