Каждая девушка мечтает об идеальной, гладкой, здоровой и упругой коже лица. Но помимо всех дорогостоящих средств, которые предлагает современная индустрия красоты, существуют простые способы, которые могут в этом помочь.
Достаточно лишь ввести в свой рацион некоторые продукты и привить полезные привычки. А именно...
Морковь и помидоры
В них много бета-каротина, благодаря которому в организме вырабатывается витамин А. Он в свою очередь невероятно полезен для кожи.
Стимуляция роста клеток и произведение коллагена (белок, обеспечивающий коже эластичность), - это полностью его заслуга.
Цитрусовые
Лайм и лимон - это прекрасные источники витамина С. Он точно также способствует выработке коллагена. Помимо этого, витамин С является антиоксидантом, что в свою очередь предотвращает старение кожи.
А благодаря биофлавоноидах, содержащихся в лимонах, происходит укрепление крошечных капилляров в коже.
Орехи
Орехи должны стать постоянными гостями в вашем рационе. Ведь они богаты на жирные кислоты, которые способствуют увлажнению и укреплению кожи.
Авокадо
В авокадо содержится масса полезных для кожи веществ, среди которых: витамин С, структурные белки, жиры и строительные блоки коллагена.
Курению - нет!
О негативном воздействии никотина на организм всем превосходно известно. Что же касается кожи, курение тормозит процесс усвоения организмом витамина С, зато запускает старение!
Отказ от длительных солнечных ванн
При долгом солнечном воздействии, наше тело производит меланин, чтобы защититься от ультрафиолетовых лучей. Это провоцирует появление пигментных пятен и морщин.
Клубника
Если вы - большой поклонник клубники, вам несказанно повезло! Потому что она богата витамином С, который участвует в процессе восстановления кожи.
Вода
Чтобы кожа была достаточно увлажнена, необходимо в среднем выпивать 1,5 литра чистой воды в день! Так как в течении дня мы потеем и постоянно теряем влагу, которую необходимо восполнять.
Оливковое масло
Именно оливковое масло может защитить от длительного солнечного воздействия на кожу, благодаря мощным антиоксидантам, имеющимся в его составе.
Физическая активность
Любая активность разгоняет кровь по телу. С их помощью живые клетки, которые почивают на глубине кожи, выталкиваются к верхнему слою. Это придает коже подтянутый и здоровый вид.
Вот и все! Надеемся, эти доступные способы помогут вам в стремлении к идеальной коже! :)