Существуют некоторые виды продуктов, которые эффективным образом могут увеличить обмен веществ и согнать жир с живота. Ниже приведены 7 домашних способов.
Лимонная вода
Лимонная вода помогает детоксикации печени и тем самым ускоряет метаболизм жиров вокруг талии. Употребление такой воды увеличивает количество ферментов, которые отвечают за детоксикацию печени, и она начинает работать должным образом.
Вам понадобятся:
- 1 лимон
- 280 мл. тепловатой воды
Утром после сна возьмите лимон и выдавите сок в воду. Теплая температура воды способствует более эффективному сжиганию жира. Вода комнатной температуры также подойдет.
Пейте лимонную воду на голодный желудок каждый день по утрам. Не ешьте и не пейте ничего в течение 30 минут после употребления воды.
Клюквенный сок
Яблочная, лимонная и хинная кислоты, которые являются пищеварительными ферментами, в большом количестве содержатся в клюкве. Эти кислоты выводят отходы, которые печень не может преобразовать. Следует пить только натуральный 100% клюквенный сок без добавления сахара.
Смешайте клюквенный сок с водой и пейте по стакану в течение всего дня. Предпочтительно пить перед завтраком, обедом и после ужина.
Рыбий жир
Существует три типа омега-3 жирных кислот: альфа-липоевая кислота, эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота. Эти кислоты помогают уменьшить жир в животе.
Принимайте ежедневно по столовой ложке рыбьего жира. Если вы не любите рыбий жир, то ешьте рыбу два раза в неделю, которая богата омега-3 жирными кислотами, например лосось, макрель, тунец и палтус.
Семена чиа
Помимо омега-3 жирных кислот, семена чиа являются большим источником кальция, железа и пищевых волокон, которые помогают чувствовать себя более сытым. Рекомендуется принимать их каждый день по 4-8 столовых ложек.
Добавляйте семена чиа в смузи, йогурт, овсяные блюда, супы и соусы.
Имбирный чай
Имбирь имеет свойство повышать температуру тела и таким образом он сжигает жир. Имбирь является эффективным и полезным средством от переедания. Лучше всего пить имбирный чай. Он ускоряет обменные процессы, вызывая интенсивное сжигание жировой ткани.
Вам понадобятся:
- 4 стакана воды
- 2.5-5 см. кусочка имбиря
- 1 лимон
- 1 столовая ложка меда
Вскипятите воду и добавьте нарезанный на кусочки имбирь. Варите на медленном огне в течение 5-10 минут. Затем снимите с огня и добавьте лимонного сока и меда. Хорошо перемешайте. Для достижения наилучших результатов пейте по 2 стакана имбирного чая в день.
Чеснок
Исследования показали, что входящий в состав чеснока аллицин имеет естественную способность подавлять аппетит. Те люди, которые сбросили вес за счет употребления вытяжек из свежего чеснока и после перешедшие к своему обычному рациону, избежали эффекта быстрого возвращения сброшенного веса.
Вам понадобятся:
- 3 зубчика чеснока
- 1 лимон
- 1 стакан воды
Выжмите лимонный сок в стакан воды. Сжуйте 3 зубчика чеснока, а затем выпейте лимонную воду. Повторяйте так каждое утро на голодный желудок.
Острый перец
Острый перец содержит капсаицин, который обладает термогенным эффектом. Исследователи выяснили, что капсаицин уменьшает жир в животе и усиливает окисление жиров. Употребляйте различные виды острых перцев в сыром, вареном, сушеном или в порошкообразном виде. Добавляйте в соусы, супы, яйца и мясо.