Страхи – это нормальное явление каждого человека и частая причина их возникновения – это отсутствие контроля над своим сознанием.
Главное – сразу отличить фобии с паническими атаками от обычных страхов!
Страх – это тоже энергия, только негативная. Страх может быть связан с чем-то пережитым в прошлом, некими событиями в настоящем или же страх неизвестности перед будущим. В большинстве случаев достаточно посмотреть своему страху в глаза и «подстелить соломку» – обеспечить себе некий запасной вариант развития событий.
Помогите себе ответом на следующие вопросы:
Что я буду делать, если такая ситуация возникнет?
Насколько эти события действительно страшные?
Какие шансы, что это может произойти?
Какие шансы, что это никогда не случится?
Как долго это может происходить?
Поразмышляйте над этими вопросами – уверяю, большая часть из ваших страхов растворятся сами по себе. Ведь часто пугает неизвестность, а когда у вас готов план действий в случае чего – то и бояться нечего!
Какими действиями вы можете обеспечить себе спокойствие?
Пример:
Боитесь остаться одной с детьми
Не стоит жить в зависимом положении. Развивайтесь, учитесь, совершенствуйтесь, получайте профессию, или найдите хобби, которое сможет вас в случае чего прокормить. Застрахуйте мужа – если есть страх, что с ним что-то случится. Создавайте надёжные вклады – даже откладывая понемногу – за несколько лет вы сможете скопить хорошую сумму, это лучше, чем просто сидеть и бояться.
Ну а вскоре мы продолжим работу над страхами и я дам вам несколько эффективных техник. Подписывайтесь и до встречи!