Личный опыт
Ночную работу я не выбирала, пришлось выбрать. Я дизайнер и полностью еще не отучилась. Днем частично занята, зарплату, которая меня интересует, не нашла. Предложили работать ночным редактором сайта и администратором соцсетей за хорошие деньги, я и согласилась. Думаю, на ближайшие два года, пока учусь, придется так жить.
Мой рабочий день, то есть ночь, начинается в восемь часов вечера. До утра мне нужно просматривать группы компании в соцсетях, отвечать пользователям. Потом я занимаюсь сайтом, подбираю иллюстрации, редактирую тексты, ищу интересные фотопроекты на зарубежных интернет-ресурсах, чтобы опубликовать на сайте.
Сначала мне было очень трудно, потом я привыкла. Для меня это необходимый в моей жизни период, как учеба, и его надо прожить от начала до конца, перетерпеть, взять из него опыт. Я перегруппировала свои дела. Ничего не планирую на утро. Развлечения, длительные походы по магазинам и встречи с друзьями передвинула на выходные.
В статьях про питание в ночные смены пишут, что нужна еда, заражающая энергией. Я пробовала разное меню, ничего у меня не получилось. Понравился совет, и он у меня безошибочно сработал, - есть в ночные смены любимую еду. Я люблю кофе с булочками, которые пекут только в конкретной пекарне. Каждый раз по пути на работу я покупаю кофе и пару булочек, и хорошее настроение мне обеспечено. Это помогает мне сконцентрироваться и не злиться на спамеров в соцсетях и на сайте, когда они комментируют новости.
Научилась работать продуктивно всю ночь, но есть критическое время, когда сон все равно тебя одолевает, как бы ни практиковалась, - примерно в пять утра. Тогда я пытаюсь отвлечься, выйти на балкон, пообщаться с коллегами.
Ночные смены у меня не каждый день, а по графику. Когда следующий день – после ночной работы, я весь день себя лелею. Спать ложусь только вечером. Путем экспериментов поняла, что это лучше, чем ложиться спать утром.
Некоторые мои коллеги, тоже редакторы-дизайнеры, администраторы соцсетей и сайтов, работают по плавающему графику. Смена может быть днем, вечером, ночью. Я считаю, что только ночной вариант, как у меня, лучше, потому что проще приспособиться.
Не скрою, усталость скапливается, иногда ты долгое время пребываешь в неком измененном состоянии и иначе воспринимаешь мир. Пока моя жизненная ситуация такая.