Глубокий вдох - выдох... Вдох - выдох...
По такому принципу вальдорфские педагоги предлагают построить ритм дня. Вдох - это активные действия, которые требуют концентрации, воли и ума. Это занятия со взрослым, когда ребенок впитывает, вбирает в себя что-то новое. Выдох - это расслабление, самостоятельные игры, когда ребенок выражает и проявляет себя.
Так появляется ритм, и день уже не похож на вязкий кисель или экран сломанного телевизора... А ещё он не похож на марафон с кучей станций или лошадиный галоп.
Вдох - выдох, вдох - выдох...
Вдохом для детей будут игры со взрослыми, приемы пищи, чтение книг, развивающие занятия, творчество.
Выдохом - свободная игра, сон, прогулка, музыка, купание. Для мамы вдохом станет подготовка и проведение занятий, уборка и готовка. Выдохом - медитативная кулинария, личное время во время дневного сна, прогулка
Попробуйте наполниться воздухом и продышать новый день.