1. Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и также укрепляют иммунитет.
2. Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь Вам сбросить вес, ведь это отличный источник клетчатки. Один вареный артишок содержит всего 150 Ккал, 10 граммов белка, а также кальций и фолиевую кислоту, которая нормализует пищеварительные процессы и принимает участие в синтезе углеводов, жиров.
3. Фасоль
Фасоль – самый полезный продукт на свете. Фасоль богата антиоксидантами! Она помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит. В ней идеально сбалансированы клетчатка, белок и питательные вещества, которые зарядят Вас энергией.
4. Льняное семя
Молотое льняное семя богато клетчаткой. Добавляйте 2 ст. ложки льняного семени в йогурт или кашу.
5. Миндаль
По мнению диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус.
6. Киви
После еды диетологи советуют съесть пару киви, это будет способствовать процессу пищеварения. Киви расщепляет жиры и выводит их, нормализует и усиливает пищеварение, выводит шлаки (благодаря клетчатке и пектину)и нормализует белковый обмен.
Подпишитесь на наш яндекс zen канал"КЛУБ СЕКРЕТОВ КРАСОТЫ"(наверху кнопка "подписаться") и совершенствуй себя день за днём!