Когда чашка полная до краев, а вы продолжаете лить чай, чая больше не станет.
Ежедневно через нас проходит очень много информации, мозг с таким объемом не справляется. В итоге: рассеивается внимание, уменьшается продуктивность, ухудшается память.
Найдите 5-10 минут в день, на медитацию. Не ждите что после первого занятия вы получите результат, или какой-то эффект, хотя это возможно. Медитация требует длительности, вам нужно заниматься каждый день, лучше на протяжении всей жизни. 5-10 минут, сможет найти каждый. Вы будете тратить 5-10 мин. в день, но будете экономить часы, потому что ваша продуктивность, и внимание — увеличится. Чашка опустеет, и вы снова сможете заливать чай.
—