Мне было 17, когда у меня начались панические атаки. Сразу после ситуации, когда я чуть было не развоплотилась из этого мира с посторонней помощью. Первый раз это было внезапно, страшно, с головокружением, как после изрядного количества спиртного, и тошнотой. Казалось, что разум меня оставляет и в себя я никогда не приду. Меня трясло и приходившие мысли сводили с ума. Затем это состояние появлялось раз за разом в течение семи лет.
Сейчас я расшифрую что это за расстройство и каким бывает. В основе лежит мощный страх. Я встречала многих людей со схожей проблемой и поняла, что есть два типа боязни: сойти с ума, утратить над собой контроль или умереть.
Если вы помните у Оруэлла в «1984» была пытка при помощи сильного страха конкретно взятого человека. Его запугивали просто и в короткое время до такой степени, что он готов был предать свою семью и пойти на любые условия, лишь бы этот ужас прекратился.
Примерно то же самое творится с человеком во время панической атаки. Кажется, что хуже не может быть и в аду. Фокус сужается до какой-либо пугающей мыслеформы, сознание садистски подсовывает самые жуткие страхи, что-то происходит с цветопередачей окружающего пространства, появляется тахикардия, тошнота, головокружение, бросает в пот, кажется: вот-вот, я немного расслаблюсь и у меня поедет чердак.
Тогда, много лет назад, я не знала как называется то, что со мной происходит. Ходила к психотерапевтам, они прописывали транквилизаторы и не называли никаких диагнозов. Казалось, что моя проблема уникальна или очень сложна. Я жила в постоянном напряжении, страшных навязчивых мыслях, прислушивалась к своему состоянию на предмет адекватности. Таблетки совсем немного облегчали жизнь, но я перестала верить, что вернусь к нормальному существованию.
Феерия мыслей, ведущих к ПА разнообразна: проткнуть глаз спицей, выкинуть в окно ноутбук, скинуться со скалы, выкинуть с балкона соседа, взорвать Белый Дом, выйти из машины на полном ходу, чтобы размазало об асфальт. После этого закономерно задаёшь себе вопрос: разве это могло прийти в голову нормальному человеку? И зацикливаешься на образовавшейся мысли, задаёшь себе вопрос: откуда она взялась? По какой причине?
После долгих мытарств стали появляться нужные знания. И меня поразило, что люди с этой проблемой рассказывают о своём состоянии и опасениях абсолютно одними и теми же словами, все одинаково. Тогда я увидела, что я не одна, моя проблема не уникальна и значит, с ней можно справиться. А начать преодолевать это состояние я смогла ровно после того, как узнала о том, как устроены панические атаки, об их природе и это потрясающе облегчило мне жизнь. Знание – всё-таки сила.