С течением времени мы узнаем новые факты о потере веса. Фармацевтическая и диетическая промышленность делают миллионы с помощью средств для похудения и диет. В то время как большинство людей знают, что запрещенные средства могут быть опасными, есть еще тысячи людей находящихся в неведение.
Факты о потере веса: сон и микрофлора
Старая формула «много калорий равна избыточному весу» уже недействительна. Новые исследования показывают, что крупные и худые люди по-разному перерабатывают пищу в кишечнике. Поэтому у людей с избыточным весом оказывается очень эффективная микрофлора в кишечнике, в то время как у худых людей микрофлора более вялая и поэтому много калорий не используется, а просто "уходит в утилизацию".
Кроме того, многие другие факторы, по-видимому, влияют на аппетит и использование калорий: например, лишение сна не только приводит к повышенному аппетиту, а также к малоэффективной переработке калорий - вот почему люди, которые не хорошо отдохнули, имеют тенденцию набирать вес.
Факты о потере веса: психологический эффект
Психологические факторы питания давно недооцениваются. Уже давно известно, что мы едим больше перед телевизором, чем за обеденным столом. Хорошая компания или привлекательный буфет также увеличивают аппетит.
[info_bg pre_bg_color="red" pre_text_color="white" width="100%" text_align="left" hex_bg_color="" hex_text_color=""]Даже размер порции влияет на то, сколько мы едим. Исследования показывают, что большинство людей, как правило, опустошают свои тарелки, независимо от того, сколько пищи на них находится. Даже шоколадный бар обычно едят целиком, независимо от того, насколько он большой.[/info_bg]
Роль генов
Универсального способа для уменьшения избыточного веса не существует. У кого-то лучше получается расставаться с килограммами от физических упражнений, а у кого-то от сбалансированного питания, кто-то же пользуется сразу двумя методами и достигает успехов. Каждый должен попробовать для себя все способы.
К сожалению, у некоторым людям худеть труднее, потому что тенденция к избыточному весу наследуется. Однако гены влияют на избыточность веса всего лишь на 50 процентов. То есть все в ваших руках. И не стоит отчаиваться если в вашей семье много людей склонных к полноте.